1æ—¥5分ã§O脚改善ï¼ç°¡å˜ã‚¹ãƒˆãƒ¬ãƒƒãƒæ–¹æ³•5種類を紹介 | | Dews (デュース)Oè„šã¯ã€è¦‹ãŸç›®ãŒç¶ºéº—ã«è¦‹ãˆãªã„ã ã‘ã§ãªãã€ã‚€ãã¿ã‚„ã™ãã€å†·ãˆã‚„ã™ã„ãªã©å¥åº·é¢ã«ã‚‚影響ãŒã§ã¦ã—ã¾ã„ã¾ã™ã€‚ 今回ã¯ã€ãã‚“ãªO脚改善ã«ãŠã™ã™ã‚ã®ç°¡å˜ã‚¹ãƒˆãƒ¬ãƒƒãƒæ–¹æ³•ã‚’動画付ãã§ç´¹ä»‹ã—ã¾ã™ã€‚ ヨガインストラクター：miwako 大å¦ç”Ÿã®é ƒã«ãƒ¨ã‚¬ã«å‡ºä¼šã„ã€å¿ƒèº«ã‚„生活ãŒã‚ˆã‚Šè±Šã‹ã«å¤‰åŒ–ã—ã¦ã„ãã®ã‚’æ„Ÿã˜ã€ãƒ¨ã‚¬ã®å¥¥æ·±ã•ã«é…了ã•ã‚Œã¦ã„ã。ç¾åœ¨ã¯ä¼çµ±çš„ãªæ•™ãˆã‚„哲å¦ã‚’å¦ã³ãªãŒã‚‰ã€ãƒã‚¿ãƒ¨ã‚¬ã¨ãƒ´ã‚£ãƒ³ãƒ¤ã‚µãƒ¨ã‚¬ã®ç·´ç¿’を続ã‘ã¦ã„る。実践ã‹ã‚‰å¾—られる気付ãを大切ã«ã—ã€ãã®å¦ã³ã‚„æ©æµã‚’ä¼ãˆã¦ã„る。 Oè„šã¯ã€ã‚ãªãŸã®èº«ä½“ã«æ§˜ã€…ãªå¼Šå®³ã‚’ã‚‚ãŸã‚‰ã—ã¾ã™ã€‚è„šã®å½¢ãŒç¶ºéº—ã«è¦‹ãˆãªã„ã ã‘ã§ãªãã€ã‚€ãã¿ã‚„ã™ãã€å†·ãˆã‚„ã™ã„ã¨ã„ã†çŠ¶æ…‹ã‚’ã€Oè„šã¯ä½œã‚Šå‡ºã—ã¦ã—ã¾ã†ã®ã§ã™ã€‚ã¾ãŸã€ç”Ÿç†ç—›ãŒã²ã©ããªã£ãŸã‚Šã€è…°ç—›ã‚’èµ·ã“ã—ãŸã‚Šã™ã‚‹åŽŸå› ã®ä¸€ç«¯ãŒOè„šã ã¨ã‚‚言ã‚ã‚Œã¦ã„ã¾ã™ã€‚å…¨ã良ã„ã¨ã“ã‚ã®ãªã„Oè„šã‚’ã€æ”¾ã£ã¦ãŠã„ã¦ã¯ã„ã‘ã¾ã›ã‚“。是éžã€ã“ã‚Œã‹ã‚‰ã”紹介ã™ã‚‹ã‚¹ãƒˆãƒ¬ãƒƒãƒã‚„トレーニ
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