・圧力é‹ã®ç°¡å˜ãƒ¬ã‚·ãƒ”カテゴリã”ã¨ã«åˆ†é¡žã—ã¦ã„ã¾ã™ 詳ã—ãã¯ã‚µã‚¤ãƒˆãƒžãƒƒãƒ—（レシピ一覧）をã”利用下ã•ã„ 圧力é‹ãƒ¬ã‚·ãƒ”：ã”飯(ãŠç±³ï¼‰â€¦ç‚Šé£¯å™¨ã‚ˆã‚Šæ—©ã„ â—‡ã”飯を炊ã　◇玄米ã®ç‚Šãæ–¹ ◇赤飯ã®ãƒ¬ã‚·ãƒ” ◇五目御飯　◇サムゲタン風ãŠç²¥ 圧力é‹ãƒ¬ã‚·ãƒ”：パスタã€éººé¡ž …パスタã®åŠ 圧時間ï¼åˆ†ã€è’¸ã‚‰ã—時間ã¯è¡¨ç¤ºæ™‚é–“ã®1/2以下ã§åœ§åŠ›é‹ã‚’使ã†ã¨èŒ¹ã§ä¸ŠãŒã‚Šã¾ã™ ◇パスタを茹ã§ã‚‹ ◇ミートソースã®ãƒ¬ã‚·ãƒ” ◇サンマã®ãƒ‘スタ 圧力é‹ãƒ¬ã‚·ãƒ”：éšæ–™ç†â€¦åœ§åŠ›é‹ã‚’使ã†ã¨éª¨ã¾ã§é£Ÿã¹ã‚‹ã“ã¨ãŒå‡ºæ¥ã¾ã™ã€‚カルシウムã®è£œå¼·ã«ã‚‚最é©ã€‚ â—‡ã„ã‚ã—ã®ç…®ä»˜ã‘　◇ã•ã‚“ã¾ã®ç”Ÿå§œç…®ã€€â—‡ã•ã°ã®é…’è’¸ ◇鮎ã®ç”˜éœ²ç…®ã€€â—‡éª¨ã¾ã§é£Ÿã¹ã‚‰ã‚Œã‚‹ï¼é¯–（ã•ã°ï¼‰ã®å‘³å™Œç…® 圧力é‹ãƒ¬ã‚·ãƒ”：牛肉ã€æŒ½è‚‰â€¦ç¡¬ã„牛ç‹ã‚‚柔ら㋠◇牛ç‹ã®å‘³å™Œç…®è¾¼ã¿ã€€â—‡ç‰›ç‹å…¥ã‚Šãƒãƒˆãƒ•ã®ãƒ¬ã‚·ãƒ” â—‡ã‚ーマカレー　◇牛ç‹ã¨å¤é‡Žèœã®ã‚«ãƒ¬ãƒ¼ã€€â—‡è‚‰ã˜ã‚ƒãŒ 圧力é‹ãƒ¬ã‚·ãƒ”：é¶è‚‰ã€åµ …圧力é‹ã§åµã‚’茹ã§ã‚‹ã¨æ®»ãŒã‚€ãã‚„ã™ã„ï¼ â—‡å¤§æ ¹ã¨é¶æ‰‹ç¾½å…ˆã®ç…®
一人暮らã—ã§è‡ªç‚Šæ´¾ã§ã™ãŒã€ã‚³ãƒ³ãƒãŒä¸€å£ã—ã‹ãªãã€ä¸ä¾¿ãªæ€ã„ã‚’ã—ã¦ã„ã¾ã™ã€‚ ã“ã†ã„ã£ãŸäººãŒä¾¿åˆ©ã«ä½¿ãˆã‚‹ãƒ†ã‚¯ãƒ‹ãƒƒã‚¯ã‚„製å“ãŒã‚ã£ãŸã‚‰æ•™ãˆã¦ãã ã•ã„ï¼ ä¾‹ï¼‰ãƒ‘ã‚¹ã‚¿ã‚¯ãƒƒã‚«ãƒ¼.. - 人力検
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