ã€ã‚µãƒç¼¶ã§ä¸€äººé‹ã€‘疲れãŸä½“ã«ã€5分ã§ã§ãる「ãŠã²ã¨ã‚Šã•ã¾ã‚µãƒç¼¶ã‚¹ãƒ³ãƒ‰ã‚¥ãƒ–ãƒã‚²ã€ãŒæœ€é«˜ã£ã½ã„ã€åŒ—嶋佳奈】 - メシ通 | ホットペッパーグルメã“ã‚“ã«ã¡ã¯ï¼ 管ç†æ „養士ã®åŒ—嶋佳奈ã§ã™ã€‚ 冬ã¨ã„ãˆã°é‹ï¼ 毎晩一人é‹ã€ãªã‚“ã¦äººã‚‚ã„らã£ã—ゃるã®ã§ã¯ã€‚ãŠè‚‰ãŒãªãã¦ã‚‚ã€å®¶ã«å¸¸å‚™ã—ã¦ã„るサãƒç¼¶ãŒã‚ã‚Œã°æ‰‹è»½ã«ãŠé‹ãŒæ¥½ã—ã‚ã¾ã™ã€‚ã¨ã„ã†ã‚ã‘ã§ã€ã‚µãƒç¼¶ä¸€äººé‹ã®ãƒ¬ãƒ‘ートリーを増強ã™ã¹ãã€ä»Šå›žã¯ã‚µãƒç¼¶å…¥ã‚Šã®ã€Œã‚¹ãƒ³ãƒ‰ã‚¥ãƒ–ãƒã‚²ï¼ˆè±†è…é‹ï¼‰ã€ã€‚主ãªå…·ã¯ã‚ムãƒã¨ãƒ‹ãƒ©ã€è±†è…。サãƒç¼¶ã¯æ±ã”ã¨ä½¿ã†ã“ã¨ã§ã†ã¾å‘³ãŒå‡ºã‚‹ã®ã§ã€å‘³ä»˜ã‘ã¯å‘³å™Œã®ã¿ã§å分ã§ã™ï¼ 引ã続ã大注目ã®ã‚µãƒç¼¶ã¯ã€DHA・EPAãŒè±Šå¯Œãªã¾ã¾åŠ å·¥ã•ã‚Œã¦ã„ã¦ã€é’éšã®æ „é¤Šç´ ã‚’è¶…æ‰‹è»½ã«ã¨ã‚Œã¦ãŠã™ã™ã‚。DHA・EPAã¯è¡€ä¸ã‚³ãƒ¬ã‚¹ãƒ†ãƒãƒ¼ãƒ«å€¤ã®æ”¹å–„（血液サラサラï¼ï¼‰ã€è„³ã®æ´»æ€§åŒ–ãªã©ã®åŠ¹æžœãŒæœŸå¾…ã§ãã¾ã™ã€‚ã¾ãŸã€ã‚µãƒã®ãƒ“タミンB1ã®å¸åŽã‚’ニラã«å«ã¾ã‚Œã‚‹ã‚¢ãƒªã‚·ãƒ³ãŒåŠ©ã‘ã€ç–²åŠ´å›žå¾©åŠ¹æžœã®æœŸå¾…ã‚‚ï¼ ãŠã„ã—ãã¦ä½“もよã‚ã“ã¶ä¸€äººé‹ã€æœ€é«˜ã§ã™ï½žã€‚ 北嶋佳奈ã®ã€Œã‚µãƒç¼¶ã‚¹ãƒ³ãƒ‰ã‚¥ãƒ–〠ã€æ料】（1人分） サãƒæ°´ç…®ç¼¶ã€€1缶（150g） çµ¹ã”ã—豆è…　
{{#tags}}- {{label}}
{{/tags}}