整体師の大山奏です。身体が冷えると内臓の機能が落ちてしまい、胃や消化器官の動きが弱まり体調を崩しやすくなります。内臓の冷えは自覚症状がない場合も多いです。基礎代謝を下げないためにも内臓を冷やさないことは重要です。そこで今回は、内臓を温めて身体の活動を活発にするストレッチを紹介します。 内臓の冷え改善ストレッチ Step1：膝を立てて座り、手を身体の後ろにつく Step2：両膝を思い切り右に倒す Step3：元の姿勢に戻り、両膝を左に倒す 膝を倒すと同時に息を吐きます。息を吐ききったら吸いながら中心に戻し、吐きながら反対側に膝を倒します。左右10回くらいずつ行うと、おなか周りがポカポカと温まっているのを感じられると思います。胸を開いて大きく息を吸うことによって、リラックス効果も期待できます。 眼精疲労から内臓が冷える!? 東洋医学では、眼の疲れは肝臓と腎臓に影響を与えると言われています。PC

『It Mama』は、今までありそうでなかった、結婚しても出産しても”自分らしさ”を失いたくない女性のための情報サイトです。読むことで、「あ～わかるわかる！」「こんなの知りたかった！」と思うようなコラム、ニュース、日本ではあまり知ることができない海外の情報をいつも配信しています。