不眠で悩む人に効く、10の基本的な習慣 タバコを止めてよいことの一つに、 夜はぐっすり眠れて、疲労の回復も早くなり、朝さわやかに目覚める ということがあります。 タバコを吸うと、最初は、ニコチンの興奮作用で寝にくくなります。 その後、ニコチン切れになることで、目が覚めやすくなるのです。 ですから、不眠で悩む方にはぜひともタバコを止めることを勧めます。 その場合注意点があります。 実は、禁煙して間もないときには、いわゆるニコチン離脱症状の一つとして、不眠になることがあります。 でも、それも一時的なもので、だんだんと吸っていたときより、よく眠れるようになるのです。すぐにあきらめずに続けていただければと思います。 禁煙のことだけでは、看板倒れなので、不眠の解消のための10の基本的習慣について書きます。 医学の世界で権威のあるインターネットの教科書に UpToDate というものがあります。 その

動画撮影にも対応した超コンパクトなペンサイズのカメラなどが登場する中、液晶ファインダーを搭載することでリアルタイムで撮影している内容のチェックを可能としつつ、手のひらにおさまる圧倒的なコンパクトさを実現したムービーカメラ「液晶 CHOBi CAM ～ちょビッカム～ G200」が登場しました。 重さはわずか34グラムとなっており、トイカメラ感覚で手軽にムービーを撮影できるようになっています。 詳細は以下から。 これが「液晶 CHOBi CAM ～ちょビッカム～ G200」です。本体サイズは横4.7cm×縦4.7cm×厚さ1.7cmで、重さは約34グラムと超コンパクト。 裏面には1.44インチの液晶ファインダーを搭載。 680×480、30fpsのムービー録画と2560×1920のJPEG形式での写真撮影に対応。記録メディアはmicroSDHCカードです。 なお、撮影した動画は8倍速でチェック

広告のイラストレーションはうまく使えば訴求力を最大限にすることができますが、その中でも特に「これはすごい」というイラストを使った広告を「Creative Ad Awards」が25個ほどナイスなものを選んで発表しています。 どれもこれも言語の壁を超えて一目瞭然でわかるようなものが多いのが印象的です。 詳細は以下から。 Creative & Stunning Illustrations Used in Advertising | Creative Ad Awards 海外のおむつメーカー「HUGGIES」の広告。ベビーベッドで眠っている間におねしょをしているシチュエーションとそのときに見ている夢を表現。 1896年にチューブ容器入りの練り歯磨きを世界で初めて発売したコルゲート社の宣伝用イラスト。なかなかユーモラス。 カフェイン入りドイツ製ビターチョコレート「ショカコーラ」のイラスト。「眠気吹

The Biden Administration opens $285 million funding for ‘digital twin’ chip research institute

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この靴、見た目はまだキレイなのに、くさい......ということ、ありませんか？ 靴が悪臭を放ち始めた時、ちょっとした技を使うと、その臭いが無くなるそうです。その技とはズバリ、冷凍庫で冷やすこと。HDDの延命じゃないんだから...とお思いの方も、騙されたと思って、一度試してみてください。 手順はカンタンです。もちろん、靴は直に冷凍庫には入れません。 靴を日光で乾かします。 靴の内底もしっかり乾かします。ドラッグストアなどで売っている、バクテリアを駆除する内底に入れ替えてもOKです。 乾いた靴を、ジップロックなどのプラスチックバッグに入れ、冷凍庫で一晩冷やします。冷凍庫の低温度により、悪臭の原因となるバクテリアが死滅します。 冷やしても、まだ臭いが残っている場合は、重曹や靴の消臭剤を入れ、一晩置きます。 カンタンなので、すぐにできますよね。重曹だけでなく、猫のトイレも、靴の消臭に使えます。しか

［Smartphones…］ GigaOM に載ったスマートフォンの話がおもしろい。 地元の学校の就職説明会で、無線業界やモバイル機器の話をしたときのエピソード・・・ GigaOM: “Apple’s iPhone 4: Is That a Smartphone in Your Pocket?” by Kevin C. Tofel: 25 June 2010 ＊　　　　　＊　　　　　＊ みんなに聞いてみた 話を簡単にするため、次のような質問をした。「ご両親がスマートフォンを使っているひとは手を挙げて」。学生の誰ひとり手を挙げない。これから話すことが誰にもピンとこないのではないかと冷や汗が出る。「ウィンブルドンでは同点決勝ゲームが要る」といってもピンとこないのと一緒だ。でも勇気を奮い起こして再度聞いてみた。「ご両親が iPhone を使っているひとは手を挙げて」と。すると３分の２近くが手を挙

私はサボり魔である。筋金入りで予後不良の。 幼少の頃から厭なものから逃げ続け気がついたら三十路になってた。そんな私はサボり癖が元で精神を病み社会生活を送れない体になってしまった。 ふつうの精神疾患なら投薬と適度な休養で概ね治るはずなのだが、私の場合はサボり癖という精神疾患の根元になるものがあるので質が悪い。投薬も5年以上続いているし、休養も自分でもうイヤだと思うほど取った。でも治らない。ある程度回復したと思い就職活動して仕事を始めるが長続きしない。そしてクビになってまた精神的にダウナーになり休養が必要になる。こんなのを何度も何度も繰り返した。真面目に職歴書いたら30近くになるんじゃないだろうか。20代もそんなのに翻弄され暗黒の時代、黒歴史になった。気がつけば三十路である。もう後はない。 少しづつ焦りだしてきた私はふと考えた。何故こんな風になってしまったのだろう、と。 私のサボり癖の根元を語

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いままで、かたくなにiPhoneを拒否し、Android携帯を使い続けた私ですが、このたび、会社支給でiPhone 4を持つこととなり、すでに2週間ばかりiPhoneユーザーになっております。 私の本来の目的は、「AndroidとiPhone双方を持ち、体感していく。」というものでした。 しかし、いつのまにやらiPhoneしか使っていない自分が。。。 そこで、どうしてHT-03Aを使わなくなってしまったのか、どんなところが違うのかというところにフォーカスし、レビューしてみます。 組織のマインドマップツールをマインドマイスターにすべき理由 伸びてる産業、会社、事業を紹介しまくるStrainerのニュースレターに登録!! やっぱりヌルヌル動いてくれるのが良い HT-03Aのスペックがもはや過去のものであるため、無理もないことなのですが、２年縛りとかいう意味の分からない制約のため、スペックを上げ

フリーランスになってからいちばん意外だったのは、ブログを書く余裕が無くなってしまったことかもしれない。特に最近は、なんだか知らないけれど徐々に忙しさが増してきていて、Twitter上に断片的な呟き事を綴るのが精一杯という状態が続いていた。 会社勤めの頃は、仕事と趣味の切り分けは比較的明確なものだった。たとえ同じようなプログラミングの話題を扱っていても、会社でやっていることは仕事、家でやっていることは趣味、という風に切り分けて、なるべく両者が混ざらないように気をつけていた。 フリーになるとそこの線引きは曖昧になりがちだ。今までは「これはあくまでも趣味」と割り切っていたものでも、「これはもしかしたら仕事になるかもしれない」という気持ちが沸き上がってきて、趣味なんだか仕事なんだか分からないモードへと移行してしまう。 そのせいで、今まで「趣味の出力装置」として使っていたブログへと送るネタが無くなっ

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親に内緒で堕胎手術を受けた。まだ知られていない。 正確には去年の８月１１日だったと思う。８月の初頭が誕生日で、去年の誕生日に２０歳になった。 だから、親に何も知らせる事無く一人で同意書を書いて、出した。 相手の欄に書いてくれる人は居なかった。もう捕まらないんだろうなあ、と諦めている。 五週目の赤ん坊だった。検査薬を買ってみたら２本の線が出てたので、「妊娠したな」と思って病院行った。 「妊娠されてらっしゃるのは確実なんですけども」と言われたけれど、ああ、としか思わなかった。 「多分、今、五週目だと思うんですけど」と言うと、丸い円盤のようなものを取り出して確認した後（あれで周期を判断するのかな？） 「詳しいですね」と驚いたように言われた。それくらい知ってる。ググった。 赤ん坊が出来ても別に驚かなかった。覚悟はしていたので、慌てなかった。 でも毎日のように本を読んだり、Webで情報収集したりして

何年前だろう。ふみコミュというスイーツ予備軍な女子小中高生が集まるコミュニティに毎日通っていた。 私が居た頃が全盛期だったと思う。出会い厨が女児を誘拐する事件が発生し、まあそれ以外の要因もあるのだろうけど、今は結構人が減ってしまったようだ。 その全盛期だったふみコミュに、VIPから荒らしが来た。当時流行っていたブーンのAAがメチャクチャに貼られ、雑談どころではない状態になった。 騒動自体は一日で収束したのだけれど、その後も一部のVIPPERがふみコミュに居座り、地味ないたずらを繰り返していた。 そのなかに、無修正の男性器の画像を貼る荒らしが居た。 もちろん、そうとわかって踏む女子中学生など居ないので、「私の顔画です！何歳に見えますか？」など、興味を持つように偽装して貼られる。 ふみコミュでは顔写真のことを顔画と呼び、自分の顔画を晒して「もっとこういう髪型にしたら似合うと思うよ」などのアドバ

風俗に行った男性って、お金を払わないとセックスさせてもらえなかった存在じゃないですか。 風俗嬢に何万円かお金を払って、やっと相手してもらったわけじゃないですか。 そういう人に処女は絶対に捧げたくないです。 別の女性から、お金くれたらやらせてあげていいよ、っていう扱いを受けた男性だけは嫌です。 そういう男性に無料で処女を捧げることは、風俗嬢と比べて私が劣っているということになります。 世の中には無償の愛を受けるべき男性と、お金を払わないと相手をしてもらえない男性の二種類が居ると思います。 その差は魅力です。 後者に処女を捧げるのだけは絶対にいやです。 これ、なに厨って言うんでしょうか？ 追記１０： 「風俗嬢と比べて私が劣っているということ」というフレーズが誤解を与えているようですが、 風俗を経験した「セックスの対価は金」と思っている男性は、無料でのセックスを「タダマン」と言います。 合法的に

恋愛感情のない異性と二人っきりで出かけようと誘われた時の断り方を教えてくれ。 いや教えてください。 友達のままでいたいです… あああああああああああああああああああああああ こうなるのが見えてたから連絡絶ってたのにどういうことだよおおおおお どんだけだよ！ 俺のことは忘れて他の奴と幸せになってくれよおおおおおおお ほーら俺はお前の好意を踏みにじってこんなところでクダ巻いてる最低な男だぞ！ 早く忘れろ、な？

靴の手入れをするようになった面倒くさくて同じ靴ばかり連続で履き、すぐに履きつぶしていたけど、 ローテを考えて履くようになり、週末に革靴の手入れをするようになった 手を大切にするようになった手袋もせずカビキラー噴射、手袋もせず洗剤で水回りを大掃除、 というようなことを頻繁にやっていたんだけど、ちゃんと手袋するようになった 掃除のあとはよく手を洗ってハンドクリームで手入れするようになった 早寝早起きになった肌に良くない！と叱られたので10時には寝るようになった あと長い付き合いの友達は深夜まで電話やメールに付き合ってくれるからつい夜更かししていたけど 美人集団の友人には「そろそろ遅いから切るね」とバッサリ切られる 切られたら私も寝なきゃなあとなる 爪を切らずに磨くようになった爪切りは爪に悪いらしいので爪やすりで磨くようになった マメにやると長さに変化がないので、爪が伸びない人のような気分を味わ