勉強やランニング、読書など、新しい行動を習慣づけるのは難しいもの。「今日から毎日やるぞ！」と思い立ったものの、三日坊主に……。 そんな苦い経験を繰り返している方は、ぜひ本記事をご一読ください。努力を継続し、習慣づけるノウハウを徹底解説します。 「習慣づける」の意味 行動を習慣づけるメリット 継続が得意になる 生活を改善できる 時間・労力を節約できる 習慣づける方法11選 まずは1ヵ月続ける 目的を明確にする ベビーステップで始める 「習慣化シート」を書く 1.「味わいたくないこと」を記入 2.「味わいたいこと」を記入 3.「味わいたいこと」をビジュアル化 4. 習慣づけたい「10秒アクション」を決定 「if-thenプランニング」を使う 「強制力」を用意する 自分へのごほうびを設定する 1. 簡単すぎず、難しすぎず 2. 心から欲しいもの・こと 3. リスキーなごほうびはNG 実績を記録す

ヤフー時代の部下から突然メッセンジャーが。 「以前宮坂さんが緊急対応時に残して頂いた言葉を今度セミナーで使っていいですか？」 と。 リーダーの仕事はいっぱいあるけどなかでも大きな仕事の一つは重大事故の発生の時の陣頭指揮。平時は部下で回せるようにするのがマネジメントだけど、危機の時まで部下にまかせるわけにはいかない。 お恥ずかしながらヤフー在職中の22年で何度か重大事故を起こし関係者の人に多大な迷惑をかけてしまった。その度にその陣頭指揮をとった。 結果的にヤフーのなかでもっとも深刻な事故対策をやった人の一人じゃなかろうか。そのなかからノウハウ的なものがたまってきたものを部下にメモしておくってあげたものを彼は覚えていてくれたらしい。 彼いわく危機対応の時にすっごく役にたって指針になったといってくれて送ってくれた。 ひょっとしたら他の人にも参考になるかとおもって（若干訂正してますが）ここに残して

まず楽天銀行と楽天証券に口座を作りなさい。 それから楽天カードも作りなさい。 そしてつみたてNISAで、月3.3万円を投信の「eMAXIS Slim 全世界株式（オール・カントリー）」で積み立てしなさい。 投信の積立を楽天カードですると1%ポイントがつくから、それも投信にいれなさい。 世界経済が年4%で成長するとしたら、20年で1200万になる。 つみたてNISAなら通常なら取られる20%の税金がないから1200万円まるまる懐にはいる。 のこりの3.7万は低リスク資産として、普通預金に入れておきなさい。 楽天銀行にマネーブリッジを設定すると、金利が0.1%で大手銀行の100倍。 それと定期的に、個人向け国債の利回りをチェックすること。 現在0.05%で楽天銀行の普通預金に負けているけど、インフレがおきて0.1%以上になったらすぐそちらに移す。

みんな、ネットやテレビや本もいいけど、ラジオもいいよ！というわけで、僕が特にお気に入りのTBSラジオの神回をご紹介します！ TBSラジオはPodcastもきっちり配信してくれるので、放送時に家におらず、ラジオの録音等を忘れていても聴き逃す事はありません。僕はよく通勤中や、一人でドライブ中なんかによくチェックしています。やっぱりたくさん聞いていると自然とお気に入りの回が出来てきて、中には数年に渡って何度も聞き直すようなものもあります！ ライムスター宇多丸のウィークエンドシャッフル 2011年11月「車特集 by 安東弘樹」 「好きな事」に対する誰かの熱量がここまで伝わってくるラジオは無い！この回を聞いて安東アナの事が本当に好きになったし、それまで対して車に興味が無かった僕もかなり関心を持つようになりました。 「車の運転をしない安東弘樹は無」 「トイレにも車で行きたいぐらい車が好き」 という安

男性でスキンケアに気を使っている人ってどれくらいいるんでしょう。 僕は、20代中盤くらいから気を使い始めてかれこれ５年以上。最近、「あ、この基礎化粧品やクリームで固定化されてしばらくたつな。で、結果にも満足してる。」と、気づいたので、ちょっとここで紹介してみようかなと思います。朝晩のシャンプーから化粧水、ローションまで紹介しようと思うので、結構長文になります。 男性の美容関連の記事ってあまり見ないので、参考にして頂けたらと思ってます。 男の癖になんでスキンケア？ 僕が始めた理由は、いくつかあります。 吹き出物などの肌トラブルがちょくちょくあった 冬は肌が乾燥気味で、痒くなることもしばしば 夏は逆にベトベト 将来肌が汚くなるのが不安(老化を遅らせたい) 老化についてはまだわかりませんが、肌トラブルや季節固有の問題については、安価で満足のいく改善が見られたのでここにご紹介です。 スキンケアの変

1. インターネット広告の料金一覧 インターネット・Web広告の料金は、広告手法や広告媒体によって様々です。ここでは、主要なネット広告手法と各有力媒体における料金相場をまとめました。 1-1. リスティング広告（検索連動型広告） リスティング広告は、GoogleやYahoo!などの検索エンジンの検索結果ページに表示される広告です。 ネット広告といえば真っ先に思い浮かぶ代表格ですね。 ユーザーが入力した検索キーワードに関連して広告を表示することができるので、非常に費用対効果の高い広告手法です。 （※リスティング広告について詳しくは『リスティング広告とは』『リスティング広告のメリット・デメリット』でも解説しています。） リスティング広告は、広告がクリックされた時にだけ料金が発生するクリック課金型の広告です。また、広告の配信はキーワード単位で行われ、キーワードごとのオークション入札形式になります

銭湯といえば、趣ある番台に水色のタイルが敷き詰められた浴室。そんな昔ながらのイメージを打ち崩す「新しい」銭湯があるのをご存知でしょうか？ 銭湯なのに温泉が湧いているところもありますし、デザインもモダンに改築したものから古い建物を生かしたレトロなものまで幅広く、どこもお洒落。スーパー銭湯ほどのお湯のバリエーションや広さはありませんが、昔ながらの銭湯とは明らかに違った印象です。値段はもちろん通常の銭湯と同じ460円。本当にそれだけでいいの？と言いたくなるような個性派銭湯。今回は都内にある銭湯10つをピックアップしてみました。近くで見つけたら、ぜひ通ってみてください！

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沖縄在住ライターのmiya-nee（みやねえ）です。沖縄では、8月が終ってもまだまだ夏休み！？ さて、日頃からオリジナル作品を制作しているクリエイターの方であれば、自分の作品を自分で販売してみたいと思ったこと、ありますよね。 たとえば最近よく聞く「LINEクリエイターズスタンプ」。2014年5月の販売開始以来、約3ヶ月での売上トップ10までの平均販売額が、なんと約2,200万円になったそうです（2014年8月時点）。 この結果からも、個人のクリエイター向け市場がいま一気に広がりを見せていることがわかります。 そんなわけで今回は、個人クリエイターの方がオリジナル作品を自分で販売できるサイトをまとめてみました。 ▼参考記事 【販売開始3ヶ月のデータ公開】 販売スタンプは1万個を突破！売上トップ10位までのクリエイター平均販売額は2200万円！ – LINE Creators Magazine

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Evernoteが好きではない。Macのアプリがイケてないからだ。 変なリッチテキストみたいな奴で編集しなくてはいけなかったり、 Webページからコピペした文字がスタイルを継承しちゃったり、 そもそもMarkdownに対応してもらいたかったり。 だから巷で騒がれるほど、Evernoteはあまり使っていない。 その代わりと言ってはなんですが、お気に入りのMacアプリもあります。 今回はMacのApp Storeからダウンロードできるアプリの中でも、 僕が個人的に「今なら絶対入れる」というものを10個厳選して紹介します。 文章書くのに便利だったり、ちょっとしたライフハック的に使えたり、 クリエイティブな活動に必要だったりするもの達です。では、行ってみよう。 1. DAYONE Day One - Mac Journal Application for iPhone, iPad and Mac