Jリーグã§ã¯ã€ãªãœè©¦åˆå¾Œã«ã‚¯ãƒ¼ãƒ«ãƒ€ã‚¦ãƒ³ã‚’ã—ãªã„ã®ã‹ï¼Ÿ(1/2) [Jリーグ観察記] - Jリーグコラム- Number Web - ナンãƒãƒ¼Jリーグã§ã¯ã€ãªãœè©¦åˆå¾Œã« クールダウンをã—ãªã„ã®ã‹ï¼Ÿ 木崎伸也 = æ–‡ text by Shinya Kizaki photograph by Masahiro Ura Jリーグã®è©¦åˆå¾Œã€ãƒ”ッãƒã‚’見ã¦ã„ã¦ã€ãµã¨ç–‘å•ã«æ€ã£ãŸã€‚ 「ãªãœã€æ—¥æœ¬ã®ãƒãƒ¼ãƒ ã¯ã€ã‚¯ãƒ¼ãƒ«ãƒ€ã‚¦ãƒ³ã‚’ã—ãªã„ã®ã‹ï¼Ÿã€è©¦åˆå¾Œã®ã‚¸ãƒ§ã‚®ãƒ³ã‚°ã¯ãƒ–ンデスリーガã®å¸¸è˜ã€‚　ç†è€…ãŒ6å¹´é–“å–æã—ãŸãƒ–ンデスリーガã§ã¯ã€è©¦åˆå¾Œã«é¸æ‰‹ãŒãƒ©ãƒ³ãƒ‹ãƒ³ã‚°ã‚·ãƒ¥ãƒ¼ã‚ºã«å±¥ã替ãˆã€èŠç”Ÿã®ä¸Šã‚’10～15分間ジョギングã™ã‚‹ã®ãŒãŠé¦´æŸ“ã¿ã®å…‰æ™¯ã ã£ãŸã€‚「èŠç”Ÿã®å‡¹å‡¸ãŒãƒžãƒƒã‚µãƒ¼ã‚¸ã«ãªã‚‹ã€ã¨è¨€ã£ã¦ã€é´ä¸‹ã®ã¾ã¾èµ°ã‚‹ãƒãƒ¼ãƒ ã‚‚ã‚ã£ãŸã€‚ 最新ã®ç”Ÿç†å¦ã®ç†è«–ã«ã‚ˆã‚Œã°ã€è©¦åˆçµ‚了ã®ãƒ›ã‚¤ãƒƒã‚¹ãƒ«ã‹ã‚‰8時間ã®éŽã”ã—æ–¹ãŒã€ãã®å¾Œã®ç–²åŠ´å›žå¾©ã®é€Ÿåº¦ã‚’決ã‚ã‚‹ã¨è¨€ã‚ã‚Œã¦ã„る。ã“ã®8時間ã®é–“ã«ãã¡ã‚“ã¨ãƒ“タミンをå–ã‚Šã€ã‚¯ãƒ¼ãƒ«ãƒ€ã‚¦ãƒ³ã‚’è¡Œãˆã°ã€48時間（2日間）ã§100ï¼…ã®ã‚³ãƒ³ãƒ‡ã‚£ã‚·ãƒ§ãƒ³ã«æˆ»ã™ã“ã¨ãŒ
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