夏といえば海、海といえば水着。今年もたくさんの「直前ダイエット」的な情報があったかと思います。どうにか間に合った方も、来年こそスリムな体形で...と意気込む方にも、今日からはじめる日本発のダイエット方法をご紹介します。 その名も「エノキ氷ダイエット」。女性応援メディア「マイスピ」によると、ダイエットだけでなく美肌や生活習慣病の改善にも効果があるそうです。 Photo by Thinkstock/Getty Images.エノキ氷は「エノキタケをペースト状にし、煮出して凍らせたもの」という名前そのままのもの。エノキ300g、水400mlを材料に製氷すると、約100キューブがつくれます。これを1人1日当たり3～6個摂取するだけでOK。約2カ月は冷凍保存できるそうなので、休日に一度作れば、しばらくは持ちます。 マイスピによると、キノコに含まれる「キノコキトサン」が大切とのこと。 キノコに含まれる

誰しも「理想の体型」というのはあります。往々にして「もっと細くなったら...」という今より痩せた姿が多いのではないでしょうか。特に、若い頃は引き締まっていたおなかまわりが、最近ちょっとゆるみがちな気がして悲しい方は、さまざまな努力をなさっているかと思います。 今回は、おなかまわりでお悩みの方へ、美容情報も豊富なサイト「マイスピ」に載っていた情報をご紹介します。なんでも、お正月のおせちには欠かせない「黒豆」がおなかまわりの脂肪の増加を抑制してくれるのだそうです。この黒豆（黒大豆）の効果は、煮豆や塩昆布で有名なフジッコ株式会社と静岡県立大学薬学部との共同研究で得られた結果として発表されたもの。黒豆に含まれる成分が脂質代謝を改善することで、内蔵脂肪型肥満（メタボリックシンドローム）の予防に役立つというのです。 マイスピでは黒豆をより効果的に取るために「発酵黒豆エキス」をオススメしていました。 こ

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さまざまな記事を友達やフォロワーと簡単に共有できるサービス『Buffer』の創業者であるJoel Gascoigne氏は、「生産効率性が最も良いのは自身が幸せな時である」ということに気が付きました。とても単純ではありますが、いくつものプロジェクトに向き合っている時や、締め切りに追われている時、プライベートなことでのストレスを抱えている時などに、生産性を維持するのは簡単ではありません。今回はJoel氏流の、すぐに試せる「日々の暮らしを幸せにするヒント」を紹介します。 ■毎日「幸せを感じる方法」を何通りも用意する これから述べる行動は、すべて筆者の習慣となっているものです。習慣だからこそ問題なくこなせ、全てを終えた頃には、とても素晴らしい気分が味わえるそうです。 習慣として行っている理由は、クリエイター集団「37signals」のMatt氏にインタビューしたTim Ferriss氏の影響だそう

すべての人がウエイト・トレーニングに興味があったり、それをするだけの時間が十分にあったりするわけではありません。しかし、米紙『ニューヨーク・タイムズ』では、スクワットは誰もが日課に取り入れた方がいいエクササイズだと紹介していました。 カナダ・オンタリオにあるマックマスター大学（McMaster University）のStuart Phillipsさんは、誰もがスクワットをウエイト・トレーニングに取り入れた方がいい理由を、以下のように説明しています。 Photo by Pam loves pie.スクワットというのは、体の上から下まで、小さな筋肉から大きな筋肉まで、、あらゆるすべての部位を使うエクササイズだと思います。物を拾って立ち上がるような動きは、トレーニングという観点で見ても機能的なものです。 ここでは｢機能的｣というのがポイントでしょう。ほとんどのウエイト・トレーニングは、日常的に

EM(EM菌)の論文ないし報告書をまとめました。 疑似科学を科学的に考えるGijika.comのEM菌の記事で、このまとめが関連サイトとして紹介されています。https://gijika.com/rate/le_effective_microorganisms.html

近年増加している、「オレオレ詐欺」などの主にお年寄りを狙った詐欺行為。マスコミおよび公的機関が散々警鐘を鳴らしているにも関わらず、その被害者数は減るどころか増える一方です。 なぜ、お年寄りは騙されやすいのでしょう。海外サイト『dailymail.co.uk』によると、現在アメリカ・オハイオ大学の研究者たちによって、その謎が解き明かされつつあるようですよ。 彼らは、「騙されやすい人は、脳の特定の領域が悪化しているかもしくは損傷を受けているか、そのどちらかである可能性が高い」、と結論づけます。 研究者たちはまず、脳障害を持つあらゆるタイプの患者の「ある部分」を調査しました。「ある部分」とは、感情をコントロールし物事の善悪を判断する『前頭前皮質腹内側部』。ちなみに『前頭前皮質腹内側部』は人間の頭の先端、ちょうど目の上辺りにあるそうで、その大きさはソフトボールほどだといわれています。すると、この部

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» 本はやっぱり読むべき!? 読書は心身の健康にいいことが判明 「大脳が活性化」「アルツハイマー病の予防」「孤独を感じにくくなる」など 特集 本はやっぱり読むべき!? 読書は心身の健康にいいことが判明 「大脳が活性化」「アルツハイマー病の予防」「孤独を感じにくくなる」など 2012年9月8日 みなさんは1カ月に本を何冊読むだろう。小中学生などは国語の宿題もあり読書の機会も多いが、大人になるにつれてなんとなく読まなくなったという人が多いのではないだろうか。 しばらく本を開いていない人は健康のためにも読書を始めてもいいかもしれない。専門家の研究によると、読書は単なる娯楽にとどまらず、私たちが考えている以上に心身の健康にいい影響があることが判明したそうだ。 ■大脳が活性化する オックスフォード大学の神経学の名誉教授であるJohn Stein氏は「読書は大脳のトレーニングだ」と主張する。 本の世界

2012年09月04日 首を"ボキボキ"鳴らすのは危険　よく居るよね　指関節までボキボキ鳴らすやつ Tweet 0コメント ｜2012年09月04日 12:00｜美容・健康｜Editタグ ：肩こり 編集元：http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1346646326/3 ： オリエンタル(東京都)：2012/09/03(月) 13:26:58.12 ID:yFbhdzXT0 ふつうに首曲げたら鳴るのはしょうがないだろ。 6 ： アメリカンボブテイル(関東・甲信越)：2012/09/03(月) 13:28:25.68 ID:ukIJJ10YO まあケンシロウがよくやってるがあいつは健康だぞ 当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用しています。 8 ： アフリカゴールデンキャット(中国)：2012/09/03(月) 13:30:40.