「産業医の約8割は、メンタルヘルス不調や過労の対応に自信がない」――医師専用コミュニティーサイトを運営するメドピア（東京都新宿区）が11月30日、こんな調査結果を発表した。産業医の7割は非常勤で、専門性や時間の不足に課題を感じているという。 今回調査した500人の産業医のうち、76％が非常勤として勤務。そのうち、1社当たりの平均勤務時間は、1カ月で2時間未満が最多（147人）。業務に占める時間が多いのは「衛生委員会への参加」「月1回の職場巡視」「健康診断の結果確認」などで、従業員との面談や相談にはあまり時間を割けていないことが分かった。

うつ病などに対する「認知行動療法」に患者が一人で取り組めるスマートフォン版アプリを、京都大学などのチームが開発した。薬が十分効かない患者の約４割で改善効果が出たという。 認知行動療法は、患者自身がものの見方や問題に対処する選択肢を増やし、ストレスの低減を目指す治療法だ。本来は、精神科医らが患者と面接して行う。うつ病や社交不安症などに効果があるが、時間や手間がかかることから実施する医療機関は少ない。 そこで研究チームは、患者が一人で認知行動療法を受けられるアプリを考案した。 患者は「予定の来客がなかった」「何もうまくいかないと思った」など、出来事とその時感じた不安などをアプリに記録し、自分の思考パターンを知る。また、「鼻歌を歌う」「お風呂に入る」といった気分転換の方法を選択肢から選び、実際に試して自分に合うものを実感してもらう。 研究チームは、抗うつ薬の効果が不十分だった患者約１６０人を対象

お腹にガスが溜まるメカニズム ガスは飲食のときに口から入る空気、胃液と膵液が混ざるときに発生するもの、腸内細菌が作りだすものの3つに分けられます。 正常であれば腸内のガスは血液中に取り込まれて肺から息として出たり、げっぷやおならとして排出されたりします。 しかしお腹の中で発生するガスが多くなったり、排出される量が少なくなったりするとお腹が張る、お腹が膨らむ（ぽっこりおなか）、ゴロゴロする、圧迫感がある、重い、痛い、おならが出やすいといったガス溜まりの症状が現れます。 ガスだまりの原因 有害物質を出す腸内細菌の増加 腸内には多くの細菌が存在しますが、ストレスがたまると自律神経（副交感神経）が乱れて有害な物質を出す菌が増えやすくなり、その結果ガスも多くなります。 また便秘も腸内細菌を増やす原因になります。 ガスの増える食事 食物繊維の多いイモ類・豆類・根菜や発酵食品などを食べ過ぎると腸内ガスが

メディアの教育や格付け、医療監修も——どのような団体なのでしょうか？ 「女性向けの健康情報を発信しているメディアの医療監修や、企画や原稿を作る編集者やライターの教育、一般の人向けにどのように医療情報と向き合うべきか考えてもらうイベントなどを開きます」 「ゆくゆくは健康情報を発信するメディアの“格付け”や表彰もして、一般の人にどのメディアなら信頼できるか、どのメディアはいい加減なのかわかるようにしたいです。研究活動や行政と教育機関への要望活動、法整備にもつながればと思っています」 「私もメディアに自分で記事を書いたり取材を受けたりして、誤った医療情報を正そうと努力してきましたが、モグラ叩きのようできりがありません。WELQ問題が叩かれた後も、問題のある医療情報はあふれています。他の医師やジャーナリストにも協力してもらい、団体として声をあげていく必要を感じました」 健康もファッションの一つ？　

2017 - 05 - 08 アルコール依存症になる前に、断酒生活をはじめます 断酒日記 Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket まえに断酒生活をやっていたんですが、 そのときはめちゃめちゃ体調がよかったんです。 断酒日記 の記事一覧 - おとうさんは工夫した が、最近GWもあったし飲みまくっていました。昼間っから飲みたいとかじゃないので、アル中ではないと自分で自分に言い聞かせているんですが。w   深酒ぎみの毎日です。 このままじゃいかんなということで、ノンアルライフをはじめたいと思います。 断酒生活を再開します 夕方になって仕事が終わるとプシュっとやりたくなります。 もともとビールが大好きです。 はじめはしんどいのは承知の上、「とりあえず３日」を乗り切れば楽勝だったことを前の断酒生活で学んでいます。 断酒１日目の効果はいかに - おとうさんは

1月の始めに、若い女性が100日間腕立て伏せをするビデオを見ました。彼女は最初は瘦せこけた感じでしたが、徐々に筋力がついていきました。 私もやりたくなって、実行しました。 腕立て伏せを始める直前の私は、子どもが3人いて毎日忙しく、エクササイズはたまにしかしておらず、「自分は痩ぎすだ」と感じていました。最初は辛かった腕立て伏せですが、だんだん楽になりました。筋力がついていったのです。今回は、1カ月間腕立て伏せを続ける過程で私が学んだことをご紹介しましょう。あなたにもできると思いますよ。 1. 筋肉痛があってもやめないこと 始めた当初から、私は正しい腕立て伏せができましたが、実践するのはとても大変でした。1セットか2セットもすると深刻な筋肉痛になるので、腕立て伏せを毎日するためには、エクササイズを慎重に進める必要がありました。 エクササイズを休んではいけません。必要に応じて簡単なものや体に優し

健康状態のチェックや病気の早期発見に、血液検査はとても有用だ。しかし、病院で採血してもらい、結果が出るのを待って改めて医師から説明を受けるなど、手間も時間もかかって煩わしい。 そんな役立つけれども面倒な血液検査を、家庭で習慣にしてしまえるスマートシステム「Cor」が登場した。現在クラウドファンディングサービス「Indiegogo」で支援募集中。 Corは、使い捨ての簡易採血器「Cor Cartridge」、血液の成分を検査するデバイス「Cor Reader」、Cor Readerと連携して検査結果や履歴を表示するスマートフォン用アプリで構成されるシステム。基本的な血液検査が手軽にできるので、毎週1回などのペースでチェックすることが可能だ。 Cor Cartridgeは、腕に押し当てた針で1滴だけ血液サンプルを採る。肌の表面から少量採取するだけなので、痛みはないという。これをCor Read

Fitbitが新しいアクティビティトラッカ、Fitbit Altaを発表しました。これまでのFitbit製品と比べるとちょっとスリムでおしゃれな雰囲気になっています。 機能的にはFitbit Chargeと同等で、歩数や距離、消費カロリーの計測、睡眠ログといった基本機能に加えてスマートフォンの着信通知やSMSの通知にも対応します。バッテリの持ちは5日間とのこと。

子供への教育をする際に、日本と海外での違いのひとつにこんな例えを聞いたことがあります。 日本では、「他人に迷惑をかけないようにしなさい。」と教えるのに対して、 海外では、「あなたは他人に迷惑をかけて生きているのだから、あなたも周りの迷惑を受け入れて助けてあげなさい。」と言う国もあるとか。 どこの国との比較かは、はっきり覚えていないのですが、なるほどなぁと思った記憶があります。 子供の教育を例にして挙げられていたのですが、これって大人であっても考えさせられる事だと思うんですよね。 特に、最近は考えることが多いので、ちょっと整理してみます。 日本の良さ 僕は１年くらい前までは、ずっと「迷惑をかけない論」を信じて、それを当たり前のように考えてきたように思えます。 他人が困る事をできるだけしない。 例えば、 ・ルール、約束、時間は守る。 ・共用スペース、共用物は綺麗に使い、使ったら元に戻す。 ・行

お米でパンが焼ける「ライスブレッドクッカー GOPAN（ゴパン）」の現行モデル「SD-RBM1001」が発売されたのは、2013年3月1日のことだ。家電製品は、毎年モデルチェンジをするのが一般的だが、GOPANは“新型”の発売からすでに2年が経過しているのだ。 ニューモデルが出る気配すらない 2010年11月に三洋電機が第1号製品を発売したGOPANは、2011年12月には三洋電機主導のもと、Panasonicブランドで第2世代のGOPANを発売。その後、開発の主導権がパナソニックに移り、フルモデルチェンジしたこともありやや発売が遅れたものの、第3世代が2013年3月に発売された。ここまでは、ほぼ1年に1度のペースで新製品が発売されていたわけだ。 つまり、2年間新製品がないということを考えると、ペース的には、GOPANはこの3月で2世代分の新製品の発売を見送ったことになる。しかも新製品が登

ニフティは3月19日、iOSの健康データ管理プラットフォーム「HealthKit」に対応した歩数計アプリ「WalkOn（ウォークオン）」の提供を開始した。対応端末は、iOS 8以降に更新したiPhone 5SとiPhone 6、iPhone 6 Plusで、価格は無料。 このアプリでは、自分の歩数計測をしながら、「自分と同じ世代の人が何歩くらい歩いているのか」など、他の利用者の歩数と比較したり、ユーザー同士で「いいね！」による緩やかな繋がりを生み出すことで、ユーザーの歩くモチベーションを維持することができる。 ニフティによると、一般的な歩数計は自分の歩数データを確認することが主な目的だが、WalkOnでは同社のクラウドサービス「ニフティクラウド mobile backend」を活用することで、自分とほかの利用者のデータをランキング形式で比較したり、登録された世代別でデータを確認できるように

Parrots in captivity seem to enjoy video-chatting with their friends on Messenger

「トレーニングシューズって何？」と聞かれて、その定義を即座に説明できる人は少ないだろう。 かつて一世を風靡（ふうび）した「クロストレーニング」（複数の運動を組み合わせて行うトレーニング）のようなキーワードもあまり聞かなくなり、トレーニングシューズというカテゴリーはどちらかというとマイナーな存在となっていた。 しかしここ最近、各ブランドから魅力的なトレーニングシューズが次々と発表され、その状況が変わりつつある。 かつて一世を風靡したクロストレーニング 1987年、ナイキはトレーニングシューズ「ナイキ エアトレーナー」と同じタイミングで、「複数のスポーツを行うことによってバランスのよい筋肉を効率良く付ける」というクロストレーニング理論を発表。多くのトップアスリートに支持されただけでなく、街やスポーツジムでトレーニングシューズをよく見かけるようになった。 トレーニングシューズはランニングのような

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