Oggi12月号　10月28日(月)発売 Ogg12月号の大特集は、働く私のモチベは「ジュエリー」に向かってる

やらなければとわかっていても、だらだら、ぐずぐず、やる気が出ない。こんなことではいけないとやり始めても、すぐに飽きてしまって続かない。でも集中力がないのは、性格の問題ではなく、集中する「コツ」を知らないだけ。ぐうたらな自分にサヨナラし、てきぱき行動する「デキ女」に変身する方法があるのです。 STEP1＝集中できる環境をつくる。ライバル行動を封じ込めよう 「誰でも集中力はあるのですよ。ただそれが発揮できないだけ」というのは行動習慣コンサルタントの冨山真由先生。自分がこうしようと思っていても、その行動がとれないのは、あるいは長く続かないのは、行動科学でいう「ライバル行動」のほうを選んでしまうから。例えば、掃除をしようと思っても、テレビを見続けてしまったりという、ライバル行動が邪魔をするわけ。 「こうしようと決めたら、その作業に必要なもの以外はできるだけ目に入らないようにします。特にスマホやテレ

この秋の大本命トレンドのチェックは、早く取り入れたもの勝ち。暑さの残る9月にノースリーブや半そでで着れば、新鮮な「抜け感シンプル」が手っ取り早く完成！ きちんと見えて今っぽい！【グレンチェック】の選び方 POINT ・グレーの延長として使いやすい ・面積が広くてものっぺり見えない ・主張が強すぎないからオフィスにも◎ 右／パンツ￥24,000（BOSCH） 中／スカート［共布ベルト・サスペンダー付き］￥23,000（PINKY&DIANNE） 左／シャツ￥46,000（ロンハーマン〈サヤカデイヴィス〉） 辛口要素をプラスするのが鉄則！ 【グレンチェック】でつくる抜け感シンプルコーデ ともするとマニッシュすぎてしまうチェックのワイドパンツは辛口サッシュベルトで今っぽさを、×白カットソーで爽やかな抜け感を意識 ベルト使いといっても、細ベルトをベルトループに通してしまってはチェックのトレンド感が

「病は気から」仕組み解明＝脳内の微小炎症、引き金に－北大など 「病は気から」と昔から言われるが、慢性的なストレスが消化器の機能障害や突然死をもたらす仕組みを、北海道大などの研究チームがマウスの実験で初めて明らかにした。ストレス性の病気や突然死の予測に役立つという。論文は４日までに、国際科学誌イーライフに掲載された。 北大遺伝子病制御研究所の村上正晃教授らは、マウスに睡眠障害を起こして慢性的なストレスを与える実験を実施。自分の組織を攻撃してしまう免疫細胞（病原Ｔ細胞）を静脈に注射すると、胃や十二指腸の炎症、出血が引き金となり、心臓機能が低下して突然死した。ストレスのみを与えた場合や、ストレスを与えず病原Ｔ細胞を注射しただけの場合、死ぬマウスはいなかった。 突然死したマウスを詳しく調べると、病原Ｔ細胞が脳の特定部位に集積して微小な炎症を起こしていた。この部位に炎症が起きると、新たな神経回路が形

テクノロジーやソーシャルメディアには、依存して生活に支障が出てしまうかもしれない、いちいち反応が気になって病んでしまうかもしれない、嫉妬や嫌がらせを受けるかもしれない……といった根強い不安感がはびこっているからなのか、精神衛生に悪影響を与えるという批判を浴びることがあります。しかし、こうしたツールは、助けが必要な人を救う手立てにもなっているのです。 最近はCrisis Text Line（CLT）のような大規模な介入プログラムが増えています。CLTは簡単なテキストメッセージを送るだけで、訓練されたカウンセラーによる （無料の）サポートを24時間365日受けられるシステムですが、同時に、世界最大の健康データの集積であり、危機の傾向をリアルタイムで見る手段にもなっています。 そして最近では、ユーザーの精神衛生状態が画像に反映される最新サービスとして、おしゃれに加工された写真や料理の写真でおなじ