「深ã„ç¡çœ ã€ãŒã€Œã‚ˆã„ç¡çœ ã€ã¨ã¯é™ã‚‰ãªã‹ã£ãŸâ€•â€•ç¡çœ ã®æ£ã—ã„改善法ã¨ã¯ （ナショナル ジオグラフィック日本版） - Yahoo!ニュースæœã€ç›®ãŒè¦šã‚ãŸã¨ãã«ã€ã€Œãã£ã™ã‚Šçœ ã‚ŒãŸã€ã€Œã‚ˆãå¯ãŸã€ã¨æ€ãˆãŸã¨ãã¯æ°—分ãŒã„ã„ã‚‚ã®ã€‚1æ—¥ã®å§‹ã¾ã‚Šã¨ã—ã¦ã¯ç”³ã—分ãªã„ãŒã€ç¡çœ å¦ã®æœ€æ–°ã®ç ”究ã«ã‚ˆã‚Œã°ã€å®Ÿã¯ã€Œæ·±ã„ç¡çœ ã€ãŒã€Œã‚ˆã„ç¡çœ ã€ã¨ã¯é™ã‚‰ãªã„ã¨ã„ã†ã“ã¨ãŒæ˜Žã‚‰ã‹ã«ãªã£ã¦ã„る。 ã€ã‚°ãƒ©ãƒ•ã§è¦‹ã‚‹ã€‘夜型ã¯ãªãœå¢—åŠ ã—ãŸã‹ã€‚ç¡çœ ä¸è¶³å¤§å›½ãƒ‹ãƒƒãƒãƒ³ã®ç¾å®Ÿ 　深ã„ç¡çœ ã¨ã¯ã€çœ ã‚Šã¯ã˜ã‚ã®æ•°æ™‚é–“ã«ã‚らã‚れるノンレムç¡çœ ã®ã“ã¨ã€‚大脳皮質ã®æ´»å‹•ã‚’休ã‚ã‚‹ãŸã‚ã«ç™ºé”ã—ãŸé«˜ç‰å‹•ç‰©ãªã‚‰ã§ã¯ã®ç¡çœ ã§ã€è„³æ³¢ã¯ã‚†ã£ãã‚Šã¨ãªã‚Šã€è„³ãŒã—ã£ã‹ã‚Šä¼‘ã‚€ã“ã¨ãŒã§ãる。ã¾ãŸã€æ·±ã„ç¡çœ ã¯å¹´é½¢ã¨ã¨ã‚‚ã«æ¸›ã‚Šã€é«˜é½¢è€…ã«ãªã‚‹ã»ã©çŸããªã‚‹ã“ã¨ã‚‚知られã¦ã„る。 『8時間ç¡çœ ã®ã‚¦ã‚½ã€‚日本人ã®çœ ã‚Šã€8ã¤ã®æ–°å¸¸è˜ã€ï¼ˆæ—¥çµŒBP社ã€å·ç«¯è£•äººæ°ã¨å…±è‘—）を上梓ã—ãŸã€æ—¥æœ¬ã®ç¡çœ ç ”ç©¶ã‚’ãƒªãƒ¼ãƒ‰ã™ã‚‹å›½ç«‹ç²¾ç¥žãƒ»ç¥žçµŒåŒ»ç™‚ç ”ç©¶ã‚»ãƒ³ã‚¿ãƒ¼ã®ä¸‰å³¶å’Œå¤«å…ˆç”Ÿã¯èª¬æ˜Žã™ã‚‹ã€‚ 「ãŸã¨ãˆã°ã€é«˜é½¢è€…ã®æ·±ã„ç¡çœ ãŒè‹¥è€…並ã¿ã«å¢—ãˆã‚‹ç‰¹æ®Šãªæ²»ç™‚è–¬ãŒã‚ã‚Šã¾ã™ã€‚ã“ã‚Œ
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