適度な飲酒は、血液の循環を良くし、体の疲れをいやしてくれます。それでは一体、適量とはどれくらいの量なのでしょうか。 アルコール健康医学協会では、適量の目安を日本酒180～360mlとしています。焼酎にあてはめると100～200mlになります。ただし、これはお酒に強い男性の場合であり、個人差があることは言うまでもありません。 体重60㎏の人が1時間に処理できるアルコールの量は7gと言われています。 （「アルコールの代謝」参照） 3時間で処理できる量を1単位と考えると、適量とは1～2単位と言い換えることもできます。参考までに、下表にそれぞれのお酒の1単位の量をまとめました。 また、お酒を飲むときの体調によっても適量は変わります。そして、アルコール度数の高いお酒は、ストレートより水割りや炭酸割りなど薄めて飲むのがおすすめです。 酒類別の「1単位（アルコール約21g）」の目安量 酒類 アルコール度

肝臓のアルコール分解能力は体重によって変わります。体重が重いほどアルコール分解能力が高く、体重が軽いほど分解能力は低いので適量は少なめ。適正飲酒量を計算してみましょう。 「適量」を決めるのは、血中アルコール濃度！ 「お酒を飲むなら、適量を守りましょう」……何度も聞いた言葉ですが、この「適量」というのが大問題です。「二日酔いにならない程度かな」「記憶を失う直前でしょ？」など、人によって解釈もさまざまですが、適量の決め手となるのは血中アルコール濃度となります。 体内に入ったアルコールは約20％が胃で、残りの80％が小腸で吸収され、血流に乗って全身を巡る途中、肝臓で分解されます。どんどん分解されれば酩酊せずにすむのですが、肝臓のアルコール処理能力は限界があり、処理しきれなかった分のアルコールは血液中に残り、再び体内を循環します。 血液中にどれだけアルコールが残っているかで酔いの状態が違ってきます

WordPressは1万3000以上のプラグイン、1300以上のテーマが公式に登録されており、その拡張性から大体のことは出来てしまいます。 但し、弱点があってデフォルト利用だとパフォーマンスがあんまり出ないってことで、アクセスの多いブログでも捌けるようにするには色々工夫が必要ということで高速化に関するページを色々まとめてみました。 15 Ways To Speed Up Wordpress WordPressでのページ表示高速１５の方法。 体感速度をあげちゃう方法が色々と載ってましたので通常のWEBサイト作りにおいての常識も多く含みますが参考までにメモしてみました。 FirebugとYSlowを使ってページを最適化しよう W3 Total Cache を使おう WP Super Cache 等、静的にキャッシュしてそもそもDBアクセスをなくしちゃったりするプラグインを使おうという話 WP

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タイトルを最初に見た印象は「誰とでも仲良くなれる？　それも3分で？」と、やや懐疑的でしたが、読んでみたら「これは意外といけるかも！」と思わずうなった一冊。 僕は、誰とでも仲良くなる必要はないですし、なれるとも思ってません。そんな僕でも、イベントやパーティーなどの初対面の人が多い席では、やはり気まずいいは避けたいものです。これが、営業や接客などの普段から人と接することの多い仕事なら、なおさらでしょう。 本書は、そんな万人の悩みである「初対面の気まずい思いをなくし、誰とでも仲良くなり、継続的な関係をつくりたい！」という思いを解決してくれる本です。 まずは、基本的な対人関係の法則として有名なものに「ザイアンスの法則」というものがあります。この法則は、 人間は知らない人には攻撃的・冷淡な対応をする人間は相手の人間的な側面を知ったときに、より強く相手に好意を持つ人間は会えば会うほど好意を持つようにな

Linux/Mac/Windows：『Evernote』は、メモツールとして最高峰の人気を誇るツールですが、その最大の魅力と言えば、やはりマルチプラットフォーム対応の柔軟さではないでしょうか？ 残念ながら、Linuxはこの公式から長い間外れていましたが、これからは『Nevernote』を使って、Linuxでもメモの同期が可能です！ 『WINE』搭載のLinuxであれば、Evernoteはインストールできるものの、ユーザーが理想とする状態とは言いがたいです...。 例えば、WINEではテキストの暗号化に対応していません。それに、WINEでアプリをインストールするのは、考えるだけで面倒くさい作業であり、その結果もさほど素晴らしいものではないというおまけ付きです。ブラウザ以外からEvernoteへアクセスしたい方は、Evernoteのクローンオープンソースツール、Nevernoteを試してみて下

今日紹介するのは、最近？話題の本、『人生がときめく片づけの魔法 』。 著者曰く、本書の方法はリバウンド率ゼロの片づけ術なのです。 ほんとかよ！と思ってしまいそうですが、実践すれば、確かにゼロになりそうだと思える内容です。 世の中に散々出ている他の片づけ本と比べても、確かに話題になっているだけあるなという印象です。 今日は本書から、片づけ不要の部屋を作る6つのポイントを紹介します。 1. 「片づけ祭り」の開催日を決める 片づけ「祭り」とはどういうことか。 普段からちょっとずつ、ではなく、一気にやる勢いで、テンションを上げてやるということです。 「一気に」というのが重要です。 徐々にでは片付けと同時に、同時に散らかっていき、結局キレイに片付くことはなさそうですね。 一気に片づけて、劇的に変わった部屋の風景で自分に大きなインパクトを与えるのが大切。 まずは、本気で片づけるために、時間を確保しまし