少年野çƒã®æŒ‡å°Žã¨ç·´ç¿’方法
åå‰:少年野çƒã«ã¯ã¾ã£ãŸè¦ªçˆº å¹´é½¢:ä¸è©³ 一言:毎日我ãŒåã¨ç·´ç¿’ã«å–り組んã§ã„ã¾ã™ã€‚ãã®çµŒé¨“ã§å¾—ãŸå°‘年野çƒã®ä¸Šé”ã®ç§˜è¨£ã‚’æ•™ãˆã¾ã™ã€‚指導方法ã€ç·´ç¿’方法ãŒåˆ†ã‹ã‚Šã¾ã™ã€‚野çƒã©ç´ 人ãŠçˆ¶ã•ã‚“ã§ã‚‚å供をエースã«ã€ï¼”番ã«ã§ãã¾ã™ã€‚野çƒã‚’通ã—ã¦è¦ªåã®ã‚³ãƒŸãƒ¥ãƒ‹ã‚±ãƒ¼ã‚·ãƒ§ãƒ³ã‚’計りã€å¼·ã„å供を育ã¦ã¾ã—ょã†ã€‚ãŠæ¯ã•ã‚“も一緒ã«æ¥½ã—ã‚“ã§ãã ã•ã„。ï¼ç›®æŒ‡ã›å„ªå‹ï¼ ◆上é”ã™ã‚‹!! 軟å¼å°‘年野çƒãƒˆãƒ¬ãƒ¼ãƒ‹ãƒ³ã‚°ç·´ç¿’方法 毎日３ï¼åˆ†ã§ã„ã„ã‹ã‚‰ç¶šã‘ã‚‹ã“ã¨ãŒå¤§åˆ‡ï¼ ã€æœã®ï¼“ï¼åˆ†ãƒ¡ãƒ‹ãƒ¥ãƒ¼åŸºæœ¬ç·¨ã€‘ １．ストレッãƒï¼ˆï¼•åˆ†é–“） ２．ランニング（５分間） ３．ã‚ャッãƒãƒœãƒ¼ãƒ«ï¼ˆï¼•åˆ†é–“） ４．左å³ã‚´ãƒã®ã‚ャッム（５分間） ï¼•ï¼Žç´ æŒ¯ã‚Šã‹ãƒ†ã‚£ãƒ¼ãƒãƒƒãƒ†ã‚£ãƒ³ã‚°ï¼ˆï¼•åˆ†é–“） ６．ストレッãƒï¼ˆï¼•åˆ†é–“） ã“ã®ç·´ç¿’方法ã§ï¼“ヶ月後〠見る見る野çƒãŒä¸Šé”ã—ã¾ã™ã€‚ ■少年野çƒã«æŒ‘戦ã™ã‚‹ãŠåã•ã‚“ã‚’æŒã¤ãŠçˆ¶ã•ã‚“ã€ãŠæ¯ã•ã‚“ã¸ã€‚少年野çƒã®æŒ‡å°Žã€ç·´ç¿’方法ã€ä¸Šé”ã®ç§˜è¨£ã€ãã—ã¦è»Ÿå¼å°‘
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