è‚©ã“ã‚Šã®ã‚¿ã‚¤ãƒ—ã¨å§¿å‹¢ï¼šå·»ã肩？対処法を紹介(å‹•ç”»ã‚ã‚Š) - 姿勢ã¨ãƒœãƒ‡ã‚£ãƒ¡ã‚¤ã‚¯ã‚’考ãˆã‚‹bodymakerptã§ã™ã€‚Follow @bodymakerpt 「やã›ã‚‹é“å ´ï¼Ÿã€ã‚¨ã‚¹ãƒ†ä½“験行ã£ã¦ã¿ãŸï¼ å·»ãè‚© 対処法 ①肩甲骨ãã‚‹ãã‚‹ä½“æ“ â‘¡èƒ¸æ¤Žã®ã‚¹ãƒˆãƒ¬ãƒƒãƒ ③胸ç‹ã®ã‚¹ãƒˆãƒ¬ãƒƒãƒ ④２é‡é¡Žä½œæˆ ⑤日常生活も改善 最後㫠å‰æ›¸ã 今回ã¯å·»ãè‚©ã®åŽŸå› ã¨å¯¾å‡¦æ³•ã‚’書ã„ã¦ã„ãã¾ã™ã€‚ è‚©ã“りシリーズ第三弾ã®è¨˜äº‹ã§ã™ã€‚ å‰ã€…回記事ã¯ã“ã¡ã‚‰â†“↓ www.bodymakerpt.work å‰å›žè¨˜äº‹ã¯ã“ã¡ã‚‰â†“↓ www.bodymakerpt.work ã§ã¯ã•ã£ããã€ãƒŽãƒƒãƒˆâ€¦â€¦â€¦â€¦è‚©ã“ã‚Šï¼ï¼ å·»ãè‚© å·»ãè‚©ã¨ã„ãˆã°ã€è‚©ã‚’横ã‹ã‚‰è¦‹ãŸæ™‚ã«å†…å´ã«å…¥ã£ã¦ã„る状態。 å·»ãè‚©ã®æ–¹ã¯çŒ«èƒŒã¨ã‚‚関連ã—ã¦ã„ã¾ã™ã€‚ ã¾ãŸã€å½“然ã§ã™ãŒè‚©ã“りを併発ã—ã¦ã„ã‚‹ã“ã¨ãŒå¤šã„ã§ã™ã€‚ ・巻ãè‚©ã«ãªã‚‹ã¨ã„ã†äº‹ã¯è‚©ãŒå‰ã«å‡ºã¦ã„る。 ・肩甲骨ãŒå¤–å´ã¸ã€‚ ・胸ç‹ï¼ˆå¤§èƒ¸ç‹ãƒ»å°èƒ¸ç‹ï¼‰ãŒçŸç¸®ã€‚ ・猫背ãŒä½µç™ºã™ã‚‹å ´åˆã¯é¦–ãŒå‰ã¸å‡ºã‚‹äº‹ã§é¦–ã®å¾Œã‚ã®ç‹è‚‰ãŒä¼¸å¼µã•
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