風邪予防ã«ã¯ç„¼ã肉よりコレï¼ç§˜ä¼ãƒ»æ»‹é¤Šç…®ã®ä½œã‚Šæ–¹ | 女åSPAï¼é¢¨é‚ªã¯ã€é£Ÿã¹ã¦åˆ¶ã™ã‚‹ã€‚ 皆ã•ã‚“ã€é¢¨é‚ªã²ã„ã¦ã„ã¾ã›ã‚“ã‹ï¼Ÿ ã©ã‚“ãªã«æ‰‹æ´—ã„・ã†ãŒã„を徹底ã—ã¦ã‚‚ã€ãƒ‰ãƒœãƒ³ã¨ä½“調を崩ã—ã¦ã—ã¾ã†ã“ã¨ã£ã¦ã‚ã‚Šã¾ã™ã‚ˆã。一度ã“ã˜ã‚‰ã›ã¦ã—ã¾ã†ã¨ã€ãªã‹ãªã‹æ²»ã‚Šã¾ã›ã‚“ã‹ã‚‰ã€ã©ã†ã«ã‹ã—ã¦é˜²ãŽãŸã„ã‚‚ã®ã€‚ ãã“ã§ä»Šå›žã¯ã€é¢¨é‚ªã‚’予防ã™ã‚‹ãŸã‚ã®é£Ÿäº‹ã«ã¤ã„ã¦è€ƒãˆã¦ã¿ãŸã„ã¨æ€ã„ã¾ã™ã€‚ 風邪を防ãコツã¯2ã¤ã€‚1ã¤ç›®ã¯ã€æ „養をã—ã£ã‹ã‚Šã¨ã£ã¦ã€èº«ä½“を冷やã•ãªã„ã“ã¨ã€‚ãã—ã¦2ã¤ç›®ã¯ã€ã¡ã‚‡ã£ã¨é¢¨é‚ªã£ã½ã„ãªã¨æ„Ÿã˜ãŸæ™‚ã¯ã€ã¨ã«ã‹ãæ—©ã‚ã«å¯¾å‡¦ã‚’ã™ã‚‹ã“ã¨ã§ã™ã€‚寒気ãŒã—ãŸã‚‰ã€ã™ãã«èº«ä½“を温ã‚ã€ä½“力をã¤ã‘ã‚‹ã“ã¨ã‚’考ãˆã¾ã—ょã†ã€‚ é–“é•ã£ã¦ç„¼ã肉やラーメンを食ã¹ãŸã‚Šã—ãªã„よã†ã«ã€‚胃腸ã«è² æ‹…ãŒã‹ã‹ã‚‹ã¨ã€ä½™è¨ˆã«ä½“力ãŒå¥ªã‚ã‚Œã¾ã™ã€‚消化ãŒè‰¯ãã¦æ „養価ã®é«˜ã„ã‚‚ã®ã‚’é¸ã³ã¾ã—ょã†ã€‚ ãã‚Œã§ã¯ã€ã©ã‚“ãªã‚‚ã®ã‚’食ã¹ãŸã‚‰è‰¯ã„ã®ã§ã—ょã†ã‹ï¼Ÿã¾ãšã¯ã€é¢¨é‚ªå¯¾ç–ã«å¿…è¦ãªæ „é¤Šç´ ã‚’ã¾ã¨ã‚ã¾ã—ãŸã€‚ （1）タンパク質：体力をã¤ã‘る。 （2）ビタミンA
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