引き締まったお腹にメリハリのあるボディライン、誰でも理想のカラダになりたいという思いはありますよね。 そんな理想のカラダ、お家でできるトレーニングで目指してみませんか？ ということで今回は自宅で全身鍛えることができる自重トレーニングを厳選して紹介いたします。 今までうまくいかなかった・・・という人も、ポイントを押さえればより理想のカラダに近づけるはずです！ぜひ参考にしてみてください。 自重トレーニングとは その名の通り、自分の体重を負荷として利用するトレーニングのことで、腕立て伏せやスクワットといったようなおなじみの種目がそれにあたります。 自重トレーニングの良いところは、場所を問わず手軽にいつでもおこなうことができます。また必要以上の負荷がかからず、筋肉を大きくしたいというよりはカラダを「引き締めたい」と思う女性にぴったりのトレーニングなのです。 厳選部位別自重トレーニングそれではさっそ

いつもDJ KOOを応援してくださっている皆様へ 9/25(月)テレビ東京「主治医が見つかる診療所」の放送にて、 DJ KOOの頭部に「脳動脈瘤」が発見され、手術、 そして完治しましたことが放送されます。 9/2（土）に行われたスタジオ収録で事実を知り、番組に出演された 上山 博康先生のアドバイスのもと、札幌禎心会病院にて手術を行い、 完治致しまして、9/21(木)に無事に退院することが出来ました。 現在は、自宅療養を行っております。 今後の活動につきましては、体調の回復を見ながら担当医と相談のうえ、 お仕事を再開させて頂く事になります。 DJ KOOを応援して下さっている関係各社の方々、 そしてファンの皆様には ご心配、ご迷惑をおかけいたしますが、体調を万全に整えまして、 再びステージに戻って参りますので、温かく見守って頂けますよう、 何卒宜しくお願い申上げます。 最後に、上山 博康先生

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おはようございます。 昨日、寝落ちしたせいで朝がめちゃめちゃ早起きになりました。この時間って、誰も起きてなくて平和だなー (*´з`) 前段 現在、我が家の夫は社内ニート中です 笑 降格になって、SEに戻ることになったものの出向先が決まらず、溜まりまくった有休を消化中。かれこれ6週間になります。それも、あと1週間で終わり。10月からようやくSEとして復帰することになりました ＼(^_^)／ ﾖｶｯﾀｰ 基本、激務で家にいない夫だったので、こんなに休みが取れることなんてもう定年までないだろう、、、と、旅行に行ったり、満喫しております。 そんな事情があっての、今回の件です。 実母からなんと、東京ディズニーランド（以下、TDL）のチケット（大人2名＋子供1名分）＆公式ホテルの宿泊券がセットになっている旅券をもらえることになりました。とっても、とってもありがたいのですが、宿泊日程は9/28(木)

新しく事務で入った新卒の娘。 封筒に書類を四つ折りで入れようとしているので優しく「そこは三つ折りのほうが封筒が膨らまないからいいよ。」と教えるも「へー！そうなんですね！」といったまままた四つ折りで書類を入れようとする。 カチンと来たけど「いや、三つ折りでいれようよ」と優しく促すと、「わたし三つ折りできない人なんですよ。」と。 えー。あなたそれどこの国の人なのよ。三つ折りできない国からきたって履歴書に書いてあったっけ。 誰でも簡単にきれいに三つ折りできる方法を教えるからよく聞いておいてね。 １／３ずつに紙を折るということは、一回紙を折った時点で１／２になります。 1：1：1の1：1が重なるのだから当然だよね。 ってことは、一度折った時点で残りと同じくらいの幅になればよいということ。 大体目星をつけて同じくらいの幅に折ったら、今度は残りの２／３を、最初の折り目に合わせるようにして半分に折る。