先日「泊まって良かった山のテント場の話」という記事を書きました。 今回は単独行の独学おっさんハイカーが山に登るまでにどのような準備をしているのかを書いてみたいと思います。 僕の場合、登山は誰かに習ったりしたものではなく、書籍やインターネットで情報収集しながら続けてきたものなので、今回紹介する方法が正しいのか間違っているのかは分かりません。 もし何かお気づきの点などがありましたらコメントやブコメ、Twitterなどで教えて頂けるとありがたいです。 登りたい山のインプット 登山関連の本を読む 登山系情報誌を読む 登山系の個人ブログを見る 登山の計画を立てる 天気の良さそうな山を探す インターネットで直近の情報をチェックする ヤマタイムで行動計画を立てる 山と高原地図を買う（紙とアプリ両方） 登山計画書（登山届）をネットで出しておく 荷造りをする（パッキング） 登山の前夜に家を出発 まとめ 登り

2017.10.09 マラソン初心者が怪我防止のためにやるべき筋力トレーニングを人気ジムの代表、金宏明氏が語る 過ごしやすい季節の到来とともに、本格的にマラソンのシーズンが始まりました。「今年こそマラソンを始めよう」と考えている方や、「ほとんど走ったことがないのにマラソン大会に申し込んだら、当たってしまった」という初心者ランナーもいらっしゃるのではないでしょうか？ 今回は「マラソンに興味はあるものの、何から始めたらいいかわからない」という方のために、初心者がケガを防ぐためにすべき筋力トレーニングの方法をご紹介します。 語っていただくのは、前回に続いて東京都渋谷区にある人気のプライベートジム「ボディゴールド」の代表を務める金宏明さん。理想的な身体を手に入れられるトレーニングは多くの人に支持されています。ぜひこれからマラソンを始められるという方は、参考にされてみてはいかがでしょうか？ この記事

onsen @onsenmaru @komatsukanae ラグビーで検索して解説イラストを発見しました。テレビ観戦すら初心者でも、理解し（た気になっ）て前半戦を見れました。ありがとうございます！ 後半戦もシッカリ観戦します。 2015-09-23 23:20:24 こまつか苗 @komatsukanae @onsenmaru 私もラグビーには縁がなく、主人に連れられて行っても正直寒いだけでした。でもポジションの役割を理解してからは楽しくなりました。重要なルールは他にもいっぱいあるけど、自分の経験からポジションの説明を重視しました。ありがとうございます。 2015-09-24 01:04:31