POLAR BEAR BLOG: モãƒãƒ™ãƒ¼ã‚·ãƒ§ãƒ³ã‚’上ã’ã‚‹10ã®ã‚¹ãƒ†ãƒƒãƒ—週末ãªã®ã«ä»•äº‹ã—ã¦ã¾ã™ã€‚ã¾ããã‚“ãªã®è‡ªæ…¢ã«ã‚‚ãªã‚‰ãªã„ã®ã§ã™ãŒã€ã‚„ã£ã±ã‚Šã€Œæœ¬å½“ã¯ä¼‘ã‚ãŸæ™‚é–“ãªã®ã«åƒã„ã¦ã„ã‚‹ã€ã¨æ€ã†ã¨ã€ã©ã†ã—ã¦ã‚‚気分ãŒä¹—らãªã„ã‚‚ã®ã€‚ã¨ã„ã†ã‚ã‘ã§ã€ã€Œãƒ¢ãƒãƒ™ãƒ¼ã‚·ãƒ§ãƒ³ã‚’上ã’ã‚‹10ã®ã‚¹ãƒ†ãƒƒãƒ—ã€ã¨ã„ã†ã‚‚ã®ã‚’試ã—ã¦ã¿ã‚‹ã“ã¨ã«ï¼š â– 10-Step Motivation Worksheet (Real Simple) ã¤ã„先日もå–り上ã’ãŸ"Real Simple"ã®ã‚µã‚¤ãƒˆã‹ã‚‰ã€‚å°åˆ·ã—ã¦ã™ãã«ä½¿ãˆã‚‹ã€Œãƒ¢ãƒãƒ™ãƒ¼ã‚·ãƒ§ãƒ³ãƒ»ãƒ¯ãƒ¼ã‚¯ã‚·ãƒ¼ãƒˆã€ãŒè¼‰ã£ã¦ã„ã‚‹ã®ã§ã™ãŒã€ãã®å†…容ã¯ã“ã¡ã‚‰ï¼š ゴールを決ã‚ã‚‹ タスクを楽ã—ãã™ã‚‹ï¼ˆã‚¸ãƒ§ã‚®ãƒ³ã‚°ãªã‚‰æ–°ã—ã„スニーカーを用æ„ã™ã‚‹ã€å‹äººã¨ä¸€ç·’ã«èµ°ã‚‹ãªã©ï¼‰ 感情ã«è¨´ãˆã‚‹ï¼ˆã‚¿ãƒã‚³ã‚’ã‚„ã‚ãªã„ã¨å¥åº·ã‚’失ã†ã®ã ãžï¼ã¨è€ƒãˆã‚‹ã€ãªã©ï¼‰ ゴールé”æˆã¾ã§ã«äºˆæƒ³ã•ã‚Œã‚‹éšœå®³ã¨ã€ãã®è§£æ±ºç–を考ãˆã‚‹ ゴールé”æˆã¾ã§ã®ã‚¹ãƒ†ãƒƒãƒ—をブレークダウンã™ã‚‹ 手助ã‘ã—ã¦ãれる人を考ãˆã‚‹ ゴールをé”æˆã—ãŸæ™‚ã®å§¿ã‚’æ€
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