ちょうどマラソン前なので、メモ帳にコピペで書きためておいたカーボローディングの仕組みを一度まとめてみたいと思います。 カーボローディングが必要な理由・仕組み マラソンの距離42.195kmは、30～35kmでエネルギーが切れるような距離。よってマラソン前は炭水化物（＝糖質＝カーボ）を多めに取って体内にグリコーゲンを普段より多めに貯め、ガス欠を防ごうという作戦、それが「カーボローディング」です。 用語としてはカーボでグリコーゲンをロードするので、カーボローディングでもグリコーゲンローディングでもどっちでもいいと思いますが、普段ランニング業界では前者のほうがよく使われていて、後者はちょっと学術用語的なイメージ。 カーボローディングはおまじないでもなんでもなく、研究もたくさんあったり、国際オリンピック委員会の栄養に関する公式見解も「1時間以上の競技では試合数日前～数時間前に炭水化物豊富な食べ物を

2024年9月10日 【お知らせ】参加賞の発送について 2024年8月28日 第42回山日YBS富士吉田火祭りロードレース開催中止のお知らせ 2024年8月27日 台風10号による大会開催の可否について 2024年8月25日 【オールスポーツコミュニティより】当日の撮影についてのお知らせ！ 2024年8月12日 【お知らせ】会場・駐車場の開門について 2024年8月10日 ★重要★メールが届かない方へ「参加票発行URL」のご案内 2024年8月3日 入賞者への表彰品のお渡しについて 2024年7月22日 駐車場について 2024年7月17日 今年は土曜日開催！コース整備を実施しました 2024年6月27日 ハーフコース給水所で冷凍のブルーベリーをご提供します 新着情報一覧

世界遺産・富士山を始めとする山梨県の大自然。その大自然を舞台にスポーツを楽しむためのサイトです。山道を駆け上がるヒルクライムやトレイルランニング、美しい風景を楽しむサイクリングやマラソンのコースを、温泉やグルメなどのスポットとともに紹介。

上記エントリーサイトは10/25 18:00公開となります。 INFORMATION お知らせ 10.24 Thu SPARTATHLON出場権利について 10.18 Fri サポートプログラムのお知らせ 10.18 Fri ホームページを公開しました。

ニュース 2021.08.17【ツール・ド・ニッポンシリーズ】今後のイベント開催予定について　こちら 2020.08.182020年度の開催について こちら 2019.09.07オフィシャルホテルへお申し込みの方へ（11:15発表）こちら 2019.09.07開催中止についてのお知らせ２（11:15発表）こちら 2019.09.07開催中止のお知らせ（8:25発表）こちら 全て見る

八田益之ブログ　〜トライアスリートのエスノグラフィー 著書 『覚醒せよ、わが身体。トライアスリートのエスノグラフィー』 中央公論・中日&東京新聞・図書新聞・週刊読書人等に書評掲載、二刷→ https://goo.gl/iKaBFC　トライアスリートとしてJTUエイジランキング4連覇('11-'14)、同ランキング対象大会20連続表彰台('10長良川〜'14村上)、アイアンマン世界選手権KONA'13日本人4位(9時間35分)。English blog→ https://tri-ethno.blogspot.jp/

〈mark〉は、健康的なライフスタイルを志向するすべての人のためのメディアです

「FLUX」（フラックス）とは、「流れ」。水や空気が流れるように、身体の中の血液やリンパが正しく流れ、また、身体の軸に沿ってスムースに気が流れている状態をつくることで、肉体からメンタルまで、その人の最適なバランスを整えていく、全く新しいフィットネスコンセプトです。様々なライフスタイルニーズに応える新しいメソッドを自由に組み合わせた、独自の運動処方を提供していきます。 その考え方のコアにあるのが、“コンディショニング”。筋力やパワーの向上だけでなく、柔軟性や全身持久力など、パフォーマンスを最大限高めるすべての要素を組み合わせ、一人ひとりにフィットするトレーニングを設計します。 さらに、それらのレベルを総合的に調整することで、自分の身体をコントロールし、機能的に動ける身体づくりを可能に。単に「調整」を意味していたコンディショニングをアクティブに発展させた、多様化する現代の生活に最もフィットする

兼子ただしの ストレッチ専門スタジオ 自分では伸ばせない筋肉を伸ばして、体が柔らかくなり、引き締まる。 他では体感できない「日本人専用」のストレッチで、猫背姿勢が改善できるため、カラダが徐々に進化する。 業界NO.1キャリア、61万人の実績が証明する。 初めての方 代表挨拶

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