マグカップã«å…¥ã‚Œã‚‹ã ã‘ï¼ ã‚ュートã§ç°¡å˜ï¼ マグカップãŠæ‰‹è»½ãƒ¬ã‚·ãƒ” - ãã‚‹ãªã³ ã¿ã‚“ãªã®ã”ã¯ã‚“ã“ã‚“ã«ã¡ã¯ï¼  フードコーディãƒãƒ¼ã‚¿ãƒ¼ã®cocoã§ã™ã€‚ ã¿ãªã•ã‚“ã¯æœ€è¿‘æ–™ç†ã—ã¦ã¾ã™ã‹ï¼Ÿ  忙ã—ãã¦æ™‚é–“ãŒãªã„ã€ä½œã‚‹ã®ã¯ã„ã„ã‘ã©å¾Œã‹ãŸã¥ã‘ãŒé¢å€’ãã•ã„ã€ãã‚‚ãã‚‚æ–™ç†ãŒè‹¦æ‰‹â€¦ãªã©ãªã©ã€æ¯Žæ—¥æ–™ç†ã™ã‚‹ã£ã¦æ„外ã¨å¤§å¤‰ã§ã™ã‚ˆã。 ã§ã‚‚ã€æ‰‹ä½œã‚Šã—ãŸã‚‚ã®ãŒé£Ÿã¹ãŸã„ãªãã¨ã„ã†ã‚ãªãŸã«ã€ä»Šå›žã¯ãƒžã‚°ã‚«ãƒƒãƒ—1ã¤ã§ã§ãã¡ã‚ƒã†è¦‹ãŸç›®ã‚‚ã‹ã‚ã„ã„レシピを紹介ã—ã¾ã™ã€‚ â‘ ã±ã±ã£ã¨æœã”ã¯ã‚“ã«â™ªåµã¨ã‚ーりãƒãƒ エッグカップ æ料（1個分） åµã€€1個 ãƒãƒ¼ã‚¹ãƒãƒ 　1～2æžš ã‚ャベツ　1æžš 作り方 ã‚ャベツを手ã§ã¡ãŽã‚Šã€ãƒžã‚°ã‚«ãƒƒãƒ—ã«å…¥ã‚Œã‚‹ã€‚ラップをã—ã¦ã€ã‚ャベツãŒç”Ÿã§ãªããªã‚‹ç¨‹åº¦ã«é›»åレンジã§åŠ 熱ã™ã‚‹ï¼ˆ30秒程度）。 ãƒãƒ¼ã‚¹ãƒãƒ を入れã€åµã‚’割り入れる。フォークã®å…ˆã§é»„身ã«ç©´ã‚’ã‚ã‘る（※黄身をã·ã¤ã£ã¨ã—ã¦ãŠã‹ãªã„ã¨ã€é›»åレンジã§çˆ†ç™ºã—ã¾ã™ï¼æ³¨æ„ï¼ï¼‰ã€‚ åµã«ç«ãŒé€šã‚‹ã¾ã§é›»åレンジã§åŠ 熱ã™ã‚‹ï¼ˆ1分程度～ãŠå¥½ã¿ã§ï¼‰ã€‚ ãŠå¸ƒå›£ãŒæ°—æŒã¡ã‚ˆãã¦ã¤
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