今日は整体の日でした。 昨日、今日と頭がどうにも働かない状態が続いていたのだけど、整体にいったら多少マシになってきた。整体と脳の働きってあんまり関係なさそうだから、なんでかねぇ、と考えてみた。 整体に行った直後は、常に頭がボーッとしている。これは恐らく、整体の施術でリラックスした結果、副交感神経が優位になってしまったからじゃないかと想像。 施術中は基本的に目に小さい枕みたいなものを乗せているので、視覚情報も入ってこない。内装やBGMも落ち着きやすいものになっていて、上手く雰囲気作りができていると思う。そして施術そのものは、とても気持ち良い。 これでリラックスしないわけがない。 終わった後は、ドトールに入ってコーヒーを飲みながら、ゆっくりと本や漫画を読むのがパターンになっている。本当はスタバがいいんだけど、この整体院の近くには無いんだよね。 で、しばらく経つと頭が段々と働くようになってくる。

はじめての課長の教科書posted with amazlet at 08.09.14酒井穣 ディスカヴァー・トゥエンティワン 売り上げランキング: 725 おすすめ度の平均: 徹底して“現実主義”なところが面白い！ プレイングマネージャーの指南書 課長は何かを定義してもらうことで、現状の思考の整理に役立つ 中間管理職（課長・係長）になったときにサッと読む本 ミドル・アップアンドダウンを担う課長になれるか？！ Amazon.co.jp で詳細を見る 課長の役割とは、経営層と現場との通訳である。 これほど課長という職階の存在意義を正確に表した言葉は無いように思った。なかなか交叉することのない両者の価値観を、どう上手く擦り合わせていくか。これが課長の難しさでもあり、おもしろさなのかもしれない。 本書には、そんな課長として職務をこなしていくにあたってのヒントが満載されている。 そもそも構造的に難し

夏ですね。暑いですね。疲れますね。 先々週、先週と忙しい日が続き、更には風邪をひいたんだかひいてないんだかよく分からないけど体調を崩してしまい、休息の重要性を改めて感じたワタクシがやってきましたよっと。 今日は「休息をとる意味」として エネルギーの回復 頭の整理 感情的にならないですむ（＝理性を働かせる） の3点を考えてみたいと思います。 エネルギーの回復 あまり言うまでもないですが、休息をとる第1の理由は「エネルギーの回復」のため。 どんなにエネルギッシュな人でも、適切に休息をとらなければ、どこかでエネルギーが枯渇してしまいます。更にそこで無理をすれば、体や精神に異常が出てくることに。無理をしすぎた結果、大きな怪我をしてしまったり、病気になったり、精神的なエネルギーを生み出せなくなったりするのでしょう（うつ）。 頭の整理 これは睡眠の話です。 睡眠時間が短くなることの弊害は、単にエネルギ

ポジティブに反応するということは、事実をどう解釈するにしろ、一度は目の前の現状を「これはこれで良し」と受け入れるということだ。逆にネガティブに反応するというのは、事実の否定であることが多いように思う。受け入れることのできない事実を、なんらかの理由をつけて拒否する感じ。 だから、ポジティブに反応できるためには、ある程度の「強さ」が必要になるんだと、最近思う。 で、この強さというのは一定ではない。 疲労が溜まっていたり、精神的にストレスがかかっている状況だと、そうでない状態より相対的に弱くなってしまうだろう。強さを発揮するためには、つまりポジティブに反応するためには、少なくともその事実に耐え得るだけの余裕が必要なのだろう。 また、ネガティブに反応すると、その瞬間は良いが、じわじわとエネルギーを消耗していくことになる。ますますポジティブに反応することができなくなり、悪循環の中に入る。 その内、自

海外でベストセラーの「4 Hour Work Week」の著者のブログで興味深い記事が。あなたがいますぐやめるべき習慣が9つあげられています。個々人の生活にあわせるべきではありますが、「To Doリスト」だけでなく、「Not To Doリスト」も充実させて集中して作業したいところですよね。 詳しくは以下からどうぞ。 知らない番号からかかってきた電話には出ないようにしよう 知らない番号から電話がかかってきたらとりあえず留守電にしましょう。「これ、誰だろう？」という状態で電話に出ると交渉力が発揮できない場合が多々あります。 朝一番にメールチェックするのはやめよう 今日やるべきことはなるべく早い時間に計画すべきです。メールチェックしているとその大事な計画の時間を遅らせてしまいます。最初のメールチェックは午前10時ごろまでにすればいいのです。それまでに大事な仕事の一つぐらいは片付けてしまいましょう

GTDの実践に欠かすことのできない「週次レビュー」。百式主宰の田口元氏が自らのチェックリストを紹介する。 「週次レビューが実践されていなければ、GTDは実践されていない」という名言（？）があるぐらい、GTDにとって週次レビューは重要です（実際の週次レビューについてはこちら）。 実際の週次レビューでは、1）頭の中の気になっていることを全部書き出し、2）すべてのリストを見直す――というプロセスになりますが、いったんそれが習慣化してくると、だんだんと工夫して自分だけのチェック項目を加えていきたくなります。新しい習慣を作ることは難しいですが、既に実践している習慣になにかを付け足していくのはそれほど難しいことではないからです。 ここでは個人的に週次レビューにどういったチェック項目を付け足しているのかをご紹介します。あなたも自分にとって使い勝手の良いチェックリストを作ってみてください。 筆者が週次レビ

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読書履歴兼書評。先週は1冊だけ。 成功と幸せのための4つのエネルギー管理術―メンタル・タフネス 作者: ジムレーヤー,トニーシュワルツ,青島淑子出版社/メーカー: 阪急コミュニケーションズ発売日: 2004/10/22メディア: 単行本購入: 8人 クリック: 60回この商品を含むブログ (28件) を見る 人生は短距離走の繰り返しである。 この本の中から1つの言葉を取り出すとしたら、これだ。この言葉が本書で述べていることを最も良く表している。適切なストレスと、適切な回復を繰り返すことで、私たちのエネルギーは高まったいく。そして、最高にエネルギーが充実した状態を、フル・エンゲージメント状態という。このフル・エンゲージメントこそ、目指すべきところだ。 実はずっと前に、エネルギーにも選択と集中をというエントリーを書いた。この本を読んで、更にその思いが強くなった。時間を管理するだけではダメなのだ

本をじっくり読むことができなくなった。 作文ができなくなった。 語彙を増やすことができなくなった。 色々な事に興味を持って取り組めなくなった。 物事を継続することができなくなった。 集中して一つの作業を続けることができなくなった。 実は全部、できなくなったんじゃなくて、やらなくなったこと。 やらない→感覚を忘れる→できなくなる→やろうしても（うまくできないから）続かない→益々やらなくなる このスパイラルに陥ってから、何もかもうまくいかなくなった。 大体、20歳を超えたくらいにターニングポイントがあるかな。 この時期に楽をすることを覚えると、アタマが成長を止めてしまうのかもしれない。

1 名前：以下、VIPがお送りします[sage] 投稿日：2008/08/31(日) 23:57:45.31 ID:FwXlqorm0高校生も大学生もかもん 4 名前：以下、VIPがお送りします[] 投稿日：2008/08/31(日) 23:59:34.69 ID:TrLYlVk80小さいころから毎日のように塾に通ってたのに便所飯 5 名前：以下、VIPがお送りします[] 投稿日：2008/08/31(日) 23:59:47.73 ID:3P4HSjV40入るだけでは 彼女は 出来ません 6 名前：以下、VIPがお送りします[] 投稿日：2008/09/01(月) 00:00:16.86 ID:6GQyENCK0グループとかは入学して１週間ぐらいで確定するから それ以降はぼっち確定ｗｗｗｗｗｗ 隣の席の奴に話しかけるとか無理ｗｗｗｗｗｗ 9 名前：以下、VIPがお送りします[] 投稿日：2

オレは中学高校大学といわゆる「いい人」だった。 いつも「増田くんっていい人だよね??」って言われてたけど、彼氏にはなれなかった。 そんなオレを彼氏対象と見ない女性から見た「いい人」の定義って、こんな感じだと思う。 １．優しい。（誰にでも） ２．気が利く。（誰にでも） ３．ダンナにしたいと思う。（私以外の誰かに） つまりどういうことかというと、八方美人なんだと思う。 非モテなので、女性に気に入られたいから、つい優しくしてしまう。 オレはむしろ「女性には優しく」って育てられてきたので、よけいそうだったのかなと思う。 当たり前なんだけど、女性から見て、誰にでも優しい八方美人な男をステディだって思うわけがないんだよね。 でもこんなオレがある時を境に女性に対してうまく行き始めた。 社会人になってからのことだ。 女性に対して気をつけ始めたことは、以下の通り。 １．気を遣うのは気になる子だけ。（当然）

退学しよう。 九ヶ月ほど前に決意して将来を見極めようとした試みに対する回答が出たのは2008年の4月だった。 現在修士一年。この研究室に所属して一年が過ぎた。 この研究室を選んだのは、自分の価値観とは全く違う所に身を置いてみたかったからだ。僕に足りないもの*1が補えると思った研究室がここだった。他にめぼしい研究室がなかったため、消去法で選んだ側面もある。組織というものは叩けばいくらでもほこりが出るらしい。 そもそも研究室を選ぶこと自体、ほとんど詐欺のような契約だ。数回教授に話を聞きに行ったり、研究内容を背伸びして下調べしても学部生の知識ではよくわからない。よくわからないまま、研究室を決めてしまう。 そして、研究室に入って右も左も分からないのに、数ヶ月たったら、「あと二年残るかどうか」を決めさされる。数ヶ月前の選択を覆すだけの情報なんてまだ持っていないし、内薦の話なんかが出てくると、わざわざ