ここ半年以上，仕事に集中できず，家に帰っても眠ってばかりいます。問題が後から後から頭に浮かんできて，心が休まらないからです。それでいて，こんな自分自身にも嫌気が差して落ち込む日々が続いています。（男性，27歳，SE） 身体的に異常がなければ，質問者は「気分変調性障害」の恐れがあります。気分変調性障害は従来，「神経症性抑うつ状態」とか「抑うつ神経症」と呼ばれていました。「軽度のうつ病」と呼ぶこともあります。 気分変調性障害は，悲しみとむなしさが入りまじった「抑うつ気分」に1日中とらわれ，それがダラダラと2年以上続く精神状態を指します。つまらないことが気になって頭から離れず，こだわってしまいます。例えば，「上司は自分を評価してくれない」「私が無能だからこうなるんだ」「どうせ自分はもてない。だから恋愛もできない」などと1人で落ち込んでしまうのです。 抑うつ気分のほか，表1のチェックリストの中に当

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