2013年10月31日 11時22分 リンクをコピーする by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと 臨床試験でも効果が証明されている、気分を高めてくれる食材を紹介 エネルギー不足でなんだかイライラしがちなときはグレープフルーツ その他に、バナナや、などの効果を解説している なんだか気分がもやっとしてやる気が出ない。そんなときは気分を上げる効果があるものを食べてみては？臨床試験でも効果が証明されている、気分を高めてくれるスーパーフードたちをご紹介します。 1グレープフルーツ エネルギー不足でなんだかイライラしがち。そんなときはビタミンCが不足している可能性があります。グレープフルーツやオレンジなどでビタミンCを素早く補給すると気分がすぐに良くなるでしょう。 2バナナ たくさんの健康効果の他、うつ病や月経前症候群などにも効くと言われています。 3 にはテオブロミンやチロシンといった気分を

How many hours a day do you spend sitting? Whether you're gaming, freelancing or have a hardcore desk-bound job, you're probably not moving enough. Not everyone has the time or ability to leave everything for 2 hours and go for a run or a bike ride, but that doesn't mean you have to give up. Staying fit at your desk is actually possible. Below you'll find a collection of exercises anyone can do. S

By: Moyan Brenn – CC BY 2.0 24時間でやれることを増やしたいと思ったとき、真っ先に睡眠時間を削るようにしていませんか？ 私も昔は、 (1)仕事 (2)プライベート (3)睡眠時間 という順番で優先順位をつけており、やりたいことが多いときは睡眠を削っていたものでした。 しかし、今は、 (1)睡眠時間 (2)仕事＝プライベート という優先順位で行動しており、これで全てがうまくいっていると確信しています。 今日は時間管理で最も優先すべき時間が「睡眠時間」である理由についてお話ししたいと思います。 1.睡眠不足では生産性が下がる 2.睡眠不足だと人間関係が悪化する 3.睡眠時間を優先すると時間管理がしやすくなる 1.睡眠不足では生産性が下がる ペンシルバニア薬科大学のDavid Dinges氏らで、睡眠不足状態の脳の活動状態をfMRIで調べたところ、脳の複数のエリアでそ

Warning: The magic method InvisibleReCaptcha\MchLib\Plugin\MchBasePublicPlugin::__wakeup() must have public visibility in /home/c5846153/public_html/pancake.tokyo.jp/wp-content/plugins/invisible-recaptcha/includes/plugin/MchBasePublicPlugin.php on line 37