By: Evan Blaser – CC BY 2.0 そうはいっても、目覚ましに気づかず寝過ごしてしまうことが、時々あります。そういう時は、早起きできなかったと後悔するよりも、体が睡眠を求めのだと思うようにしています。 たまには、たっぷり寝る必要もあると、二度寝も許しています。寝坊してしまい6時起きになってしまったとしても、以前の私から考えたら、十分に早起きなのです。 早起き生活にしてからの寝坊はインパクトが少なくていいです。早起き自体が目的にならず、あくまで、よい睡眠を確保すること、早起きして何をするかが目的だと思うようにしています。 『「忙しい」が口ぐせのあなたにワーキングマザーが教える自分の時間が増える３６の時間管理術』 以下の記事でも書きましたが、昨年末から仕事を朝型にシフトし始めました。 » セミナーや勉強会は「休日の午前中」開催がオススメ 特に家族のいる参加者にとって「休日に

ひとりぶろぐのmoyashi (@hitoriblog) でふ。 最近フリック入力で「です」が「でふ」になることが多いでふ。 @hitoriblog あー、僕もなります。 — Ⓡⓨⓞⓤⓗⓔⓘ Ⓢⓐⓘⓣⓐ◎ (@saita_ryouhei) June 21, 2013 @hitoriblog ほんとでふ。どうにかならないもんでふかね — Ⓡⓨⓞⓤⓗⓔⓘ Ⓢⓐⓘⓣⓐ◎ (@saita_ryouhei) June 21, 2013 iOS6に起因したものか分かりませんが、僕以外にもそう感じている人もいるようでふよー。 なる >RT — 頼鳥 碧❧よりどりみどり (@yoridrill) June 21, 2013 もうずっとそうでふ — らきこい (@luckycoinget) June 21, 2013 @hitoriblog でふ　わかる〜 — まお@ミラティブ (@spring_mao)

「人生を劇的に変えるには習慣を変えるしかない」。僕はそう思っている。 なので、日々の生活がしっくりこなかったり、何かがうまくいっていない時には、習慣がうまくいっていないことが多い。 たとえば「夜更かしが続いて寝不足が続いている」とか。 たとえば「夜の会合が多すぎて飲み過ぎが続いている」など。 ならば、まずは夜の会合を入れられないようにMacのBusyCalに「飲み会ブロック」専用カレンダーを作成して夜の時間を真っ赤に表示させてみる。 さらに、夜の20:45になると毎晩「お風呂にお湯を入れる」、21:10には「お風呂に入る」、21:50には「寝室に移動」と鳴るDueの繰り返しタスクを設定する。 そして、なるべく飲み会を入れないようにして、家で早寝早起きをするように生活を改善していく。 くだらないと思うかもしれないが、こういった一つ一つの地味な改善が、じわじわと生活を改善してくれるのだ。 良質

横田です。 自分の個人ブログに「行っておくべき、有名IT系勉強会のまとめリンク集」と「フォローしておくべきIT系勉強会の公式Twitterまとめ」という記事をエントリしたところ、これらの記事を「さくらのナレッジに転載してはどうか？」というお誘いをいただきました。 確かにこれらの記事については「IT系のナレッジ」と言えば、そうなのですが、ただ転載するだけではつまらないので「IT系勉強会」のリンクと、これらの勉強会の情報を入手するにはどのようにすれば良いのか、考えていきたいと思います。 《参加すべきIT系有名勉強会》 ITに関係する勉強会は毎日のように開催されています。これだけ勉強会の数が多いと、どのようなIT系の勉強会があって、自分が関心がある勉強会がいつ開催されるのか、わからない人も多いと思います。 まずは、一度定期的に開催され、参加人数も多い勉強会に参加するのが良いと思います。 下記に有

2020年8月31日(月)をもちまして、nanapiに関わるすべてのサービスは終了いたしました。 nanapiは、2009年のサービス開始より「みんなで作る暮らしのレシピ」という考えのもと、ユーザーの皆さまに生活に関する様々な「ハウツー」を投稿していただく投稿型ハウツーサービスとして運営してまいりました。 約11年間にわたって皆さまからご支援をいただきサービスを継続できたこと、nanapi編集部一同、心より御礼申し上げます。 掲載されていたコンテンツなどのnanapiについてのお問い合わせは、nanapi@supership.jp までお願いいたします。 長きに渡りnanapiを応援してくださり、本当にありがとうございました。

「早寝早起きしたい」という声を良く聞く今日この頃。 早寝早起きは良いことなのだが、真面目な人ほど陥ってしまうのが「寝不足」という罠だ。 起きる時刻を無理に早くして、寝る時間は今まで通りだと、睡眠時間が足りなくなってしまう。 短期間ならそれでも良いが、継続的な早寝早起き習慣を身に付けるには、無理をしては続かない。 やはり、早起きは早寝とセットにした方が続きやすい。 でも、夜はテレビも楽しみだし友達と電話もしたい、SNSも盛り上がっているし、ついつい夜更かししてしまう。 そういう人も多いのではないだろうか。 そんな方に、以前は2時くらいまで夜更かししていた僕が、22時就寝を習慣にするために日々実践していることをご紹介しよう。 実は、早起きよりも早寝の方が大切なのだ。いくら早起きしても寝不足でボーッとして過ごしては意味がない。 体質や生活リズムは人それぞれなので、僕がうまくいったことも他の方には

折りたたみ傘が好きなんですよ。 長細い棒状の傘は嫌い。 満員電車の中、濡れた傘をズボンにぶつけて 「だって雨なんだから仕方ないでしょ？」 みたいな顔で平然とされるとイラつく。 東京なんて全員折り畳みにすればいいのにといつも思う。 【スポンサーリンク】 折りたたみ傘の素晴らしさ photo by Kent Wang その点、折りたたみ傘はいい。 用がなければ、さっとしまえる。 カバーに入れ、鞄にポイと入れておけばいい。 持ち歩きに便利だし、ゲリラ豪雨にだって対応可能。 使わない人の意見はたいてい ・折りたたむのがめんどくさい ・小さい といったあたり。 現在、セブンイレブンの折り畳み傘をメインで使ってる。 完成度が高く、ついつい二本買い、自宅と職場（置き傘）で一本づつ配置。 http://www.sej.co.jp/products/7lifestyle.html 持ち手のボタンで自動開閉が

ちわーす。うちのせがれももう18歳になるんで、乳幼児の頃の子育ても18年から12年くらい前の話になりますが、子供を育てていて、しかも専業主婦で、時間に余裕がなくてあっぷあっぷになっている女性がたくさんいるのを見て、世間的には「大変だよね」って同情してあげないといかん風潮になってるのにすごい違和感があります。 当時のうちのスペックは、 ・俺、在宅勤務可能のフリーランス仕事。年によって収入が激変、フルでやれば年収1500万円くらいになることもあれば、幼児期の子育て中はセーブしてだいたい300万円くらい。 ・妻、当時、研修医。激務でいながら、必要経費を抜くと大体税引き前で年収300万円くらい。 ・住居は東京。俺の実家は九州、妻の実家は北海道なので家族の助けは受けられない。 ・保育所には枠の都合と経済的な理由から預けられない。 こんな感じ。せがれは一人っ子。6歳過ぎてからはキャリア的にも子育て的に

確実にユーザー数を伸ばしている習慣形成支援サービス、Liftですが、これまでは iPhone 上でしか利用することができませんでした。 Androidを利用している人や、スマホをもっていない人には広がっていなかったのです。しかし今回、Lift にウェブ版が登場して、iPhone の使用感がそのまま再現されています。 しばらくベータ版を利用していたのですが、使い勝手はなかなかよいです。新しいウェブ版 Lift と、新機能のグループ機能を紹介したいと思います。### iPhone の操作性をそのままウェブへ 「習慣を選んでタップ」という簡単な操作で、習慣のログを作ることができる Lift の操作性はウェブでも変わっていません。 見逃しようがない大きな緑のボタンをクリックすればいわば習慣に「チェックイン」することができます。 これだけで習慣を実践してきたログや、頻度、あるいは同じ習慣に挑戦してい

iTunes Storeに、NHK連続テレビ小説「あまちゃん」のサウンドトラックが登場していました。 これまで、オープニングテーマのロングバージョンがシングルで販売されていましたが、アルバムには、レギュラーバージョンなど、35曲を収録。 速攻購入。我ながら、ハマってます。 潮騒のメモリーも出ないかなぁ。 高田みづえさんの「潮騒のメロディー」も、まだ人気メータMaxです。 ちなみに、CD版には、「オリジナルじぇじぇじぇ特典」として... 1. あまちゃん オリジナルゆるキャラステッカー封入(“リアス先輩"&“まめぶぅ“) 2. 大友良英による入魂の35曲分全曲解説つき そっちも捨てがたい...