みんなで正しい水分補給について、学びましょう この水分補給ページでは、水分補給の重要性と正しい方法をご紹介していきます。 ジュニア競技者の皆さんはカラダに占める水分の割合が多いため、わずかな水分の喪失がパフォーマンスにも体調にも大きな影響を及ぼすと考えられます。安全で充実したブカツに欠かせない水分補給は、熱中症だけでなく年間を通じて対策が求められています。 このページでは指導者の方々にとっても参考にしていただきたい情報をお届けしてまいります。 なぜ水分補給が大切なのか？ 人の身体は半分以上が水でできている 私たちの身体の約60%は水分です。 なかでも、アスリートは、水分をたくさん含んだ筋肉が多いため、身体全体の水分が占める割合も一般人に比べて多くなります。 したがってアスリートにとって水分補給はいっそう重要なのです。さらに、運動中の発汗量は1時間に約2リットルにも及ぶことも。 パフォーマン

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