| ＾＾ |秒刊SUNDAY | 『寝付けない』を『快眠』に変える為の５つのすべきこと

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2008年09月16日 『寝付けない』を『快眠』に変える為の５つのすべきこと 仕事のイライラ・夜の寝苦しい...概要を表示 2008年09月16日 『寝付けない』を『快眠』に変える為の５つのすべきこと 仕事のイライラ・夜の寝苦しい暑さ・悩み・ストレス･･･夜眠れない原因は様々ですが、そんな悩ましい『寝付けない』を解消する為のマニュアルがこちらです ◆携帯などはマナーモードに 寝ているときに妨げになる携帯などはマナーモードに。電源を切ってしまうのも良いが、メールが着信しない為、それすらも気になる人にとっては、電源を完全に切るのはよくないのかもしれない。 ◆デジタル時計を辞める 夜、何時かな？と思うことは無いだろうか、そんな時デジタル時計にしておくと、周りが発光していつでも時間を確認できますが、逆にそれが心理的にストレスを与えるそうです。 逆に、デジタルで無い場合、時間を知るのをあきらめ寝てしまいます。 もしくは起きません。 ◆涼しくする 眠りを誘うには、熱すぎても寒すぎてもよくありません。部屋の温度をちょうど

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