短時間睡眠の方法教えてやるよ

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短時間睡眠の方法教えてやるよ

1 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/02/04(金) 04:22:48.19 ID:IrK8P2uO0 規則... 1 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/02/04(金) 04:22:48.19 ID:IrK8P2uO0 規則正しい生活をしろ体がそれに合わせて効率良い睡眠をしてくれる夜になったら部屋や液晶を暗めにしろ過度の光は眠気を妨げる寝れないときはホットミルクを飲め飲んだ後体温下がるのと牛乳の成分の効果で眠くなるアイマスクをして寝ろちょっとの光でも睡眠の妨げになってる可能性がある音が気にあるやつは耳栓も良い食後３時間以降に寝ろ体に消化するものが残ってると睡眠の質が下がる食事は控えめにしろ過度の食事は内臓の負担がかかって多くの睡眠を必要とする良い環境で寝ろ寝てて気持ちの良いベッドで寝ろ。机で寝ても疲れはとれないオナニーは控えめにしろオナニー後の翌日は確実に寝起きが悪いこれを実践するだけで４～５時間寝るだけで十分になる 7 名前：以下、名無

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