眼精疲労エンジニアを支える技術

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眼精疲労エンジニアを支える技術

タイのバンコクでエンジニアリング・マネージャーをしている石坂です。こちらの記事に触発されて、長年... タイのバンコクでエンジニアリング・マネージャーをしている石坂です。こちらの記事に触発されて、長年格闘している眼精疲労に対処するノウハウを書いてみます。背景かれこれ25年くらい眼精疲労と頭痛に悩まされるひどいときは嘔吐や発熱を伴うことも眼科・頭痛外来にも定期的に通うが、特別な異常は見つからず低気圧や雨の日の頭痛もある主な原因と思われるもの高い眼圧ドライアイ肩こりストレスということで、対策・予防法としてはこのあたりになります。眼圧を下げ、目の周りの筋肉をほぐす肩や首まわりの筋肉をほぐす運動・食事・睡眠、適切なストレス解消以下に、個人的に役立ってきた対策を応急処置編と日頃の予防編に分けて記述します。応急処置編まずは眼精疲労と頭痛がすでに起きてしまっているケースでできることをいくつか挙げたいと思います。目を温める超定番ですが、これが一番よく効きます。目の周り

makou そういや眼筋は損傷しても回復しないから絶対素人にマッサージやら目トレやらさせるなってパリミキの偉い人に言われた。力任せのマッサージになるそうだ。