正月太りせずにダイエット順調！食べて2週間で3.6キロ減「３０才男性AさんのPNOその４」

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正月太りせずにダイエット順調！食べて2週間で3.6キロ減「３０才男性AさんのPNOその４」

パーソナルトレーナー修行日誌です。 Aさんが日常生活にオーガニックを少しづつ足すための個別レッスン... パーソナルトレーナー修行日誌です。 Aさんが日常生活にオーガニックを少しづつ足すための個別レッスンをしています。目的はダイエット。題してPNO（パーソナル・ニッパチオーガニック）！（PNOの説明はこちら）目標は５０日で４キロのダイエット。早くも１４日目！ルールを再確認。一時的なダイエットではなく、パーソナル期間が終わった後も続けられる楽しい健康スタイルでありたい。 Aさんについて再確認働くようになってから運動量が減り体重増加が止まらなくなったとのこと。僕が勝手に提唱するニッパチオーガニックのルールにのっとり、無理な節制や我慢をせずに健康食の「ちょっと足し」で５０日後に４キロの減量を目指します。 Aさんにしたパーソナル・ダイエットレッスンのおさらい１週目・ご飯を白米から玄米にする（狙い　玄米はカロリーが低いだけでなく、噛む回数が増えるので満腹中枢を刺激して量が食べられない）

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gunstarheros2014/01/24
wawawahana2014/01/16
kotobakun2014/01/16
keikeibio2014/01/16

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