水溶性食物繊維の多い食品は？【管理栄養士監修】｜あなたの「新陳代謝」を応援する美と健康インナービューティーのススメ｜株式会社メタボリック

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水溶性食物繊維の多い食品は？【管理栄養士監修】｜あなたの「新陳代謝」を応援する美と健康インナービューティーのススメ｜株式会社メタボリック

腸内環境を整えるために、水溶性食物繊維は必要不可欠な成分です。水溶性食物繊維には、「血糖値上昇抑... 腸内環境を整えるために、水溶性食物繊維は必要不可欠な成分です。水溶性食物繊維には、「血糖値上昇抑制作用」と「コレステロール上昇抑制作用」と共に、腸内のビフィズス菌をはじめとした善玉菌の栄養となり、腸内環境を整える働きもあることが知られています。普段の食生活で、水溶性食物繊維を食品から摂れていますか？水溶性食物繊維はどのような食品に含まれているのでしょうか？参考までにいくつかご紹介しましょう。大麦（押麦・乾）［水溶性食物繊維量　4.3g］西洋カボチャ（生）［水溶性食物繊維量0.9g］オートミール［水溶性食物繊維量　3.2g］大根（皮なし・生）［水溶性食物繊維量0.5g］納豆［水溶性食物繊維量2.3g］トマト（赤色、生）［水溶性食物繊維量0.3g］キウイフルーツ（緑）［水溶性食物繊維量0.6g］キウイフルーツ（黄）［水溶性食物繊維量0.5g］生ピーマン［水溶性食物繊維量

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doycuesalgoza2024/03/26
kumagaya19822022/06/25

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