トレ２回目です（8.6km） - 初心者が３ヵ月で初マラソンのサブ４を目指すブログ

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トレ２回目です（8.6km） - 初心者が３ヵ月で初マラソンのサブ４を目指すブログ

前回の初めてのトレーニングから中３日。ほんとは中２ペースでやりたかったですが、思いのほか初トレで... 前回の初めてのトレーニングから中３日。ほんとは中２ペースでやりたかったですが、思いのほか初トレで筋肉痛が長引きましたので、良くなってからという事で３日あけました。ほんと足の筋力が足らな過ぎるので足へのダメージだけは気を付けていきましょう。本日のお品書き前回の初回のトレーニングを終えて考えた事今回新たにグッズ購入しましたトレ２回目の結果はい。２回目のトレーニングです。前回の初回のトレーニングを終えて考えた事慣れるまでは足のダメージ最優先（足の筋力なさすぎの為）・アップダウンだらけのコースをチョイス・登りだけ走る・下りと平坦は競歩並に歩く・トレーニング後はプロテイン飲んで水風呂直行・ストレッチたっぷりこんなとこでしょうか。今回新たにグッズ購入しましたスマートウォッチさんです。めちゃくちゃ安いの買いました。足のダメージ最優先ですが、どのくらいでトレーニングすれば

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torachin132019/01/06

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