最強の全体運動「前支え」 - ものごとにぷらす

最強の全体運動「前支え」 - ものごとにぷらす

みなさん 筋トレしてますか？ 筋トレがっつりしているよ という人も 全然できていないよ という人も 「...概要を表示 みなさん 筋トレしてますか？ 筋トレがっつりしているよ という人も 全然できていないよ という人も 「前支え」というトレーニング方法をおすすめします 前支えとは photo by The U.S. Army 前支えというのは腕立て伏せの伏せない状態を維持し続けるトレーニング方法です 腕立てじゃないなら余裕じゃん と思っていると意外にきついので油断は禁物です 腕の筋力が弱い人は腕もきついですし 腕立てはもうすでにできるよという人は腹筋がきついはずです 何よりも長友選手がやっていることで一躍ブームになった 体幹トレをも内包しているという万能トレーニングなのです 場所を取らず、いつでもどこでもできるので 時間のないビジネスパーソンにもおすすめですよ 体幹を鍛えると何がいいの？ ・ダイエットになる ・体を安定させられる ・運動不足解消 これらに挑戦したいならお手軽にできる「前支え」トレーニングをお