生活をととのえる - seiblog

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生活をととのえる 健康的な生活を送る為に、本質的に必要なものは３つしかないと思っている。 食事 運動...概要を表示 生活をととのえる 健康的な生活を送る為に、本質的に必要なものは３つしかないと思っている。 食事 運動 睡眠 この１年間で、食事と運動に関しては、自分なりにかなり改善努力をしてきたように感じる。 一方で、睡眠に関しては、ある程度の早寝早起きは意識する一方で、その質に関しては、あまりに意識を払うことはしていなかった。 しかし、ここに対してようやく対策を打つことができた。 それは、マットレスを変えたことだ。 これまでは、かなり安物の間に合わせのマットレスを使っていたが、今回はちょっと奮発してシモンズのマットレスを購入した。 早速、使ってみての感想だが、なんとなく新調したことでの気分の良さはもちろんあるが、明らかな身体の変化というものはない。 少し調べたところ、マットレスというものは、身体にしっかりなじむまで数週間～数か月の時間がかかるようだ。なので、その変化については、また改めてレビューしたいと