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朝からフルパワーを出すための、就寝前の「10-3-2-1-0」ルール

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    lp008962
    画像が「午"前"9時以降食事・酒を控える」に。

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    lenore
    「カフェインの摂取を就寝の10時間も前にやめる」うん無理。

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    nippondanji
    そもそも朝からフルパワーを出すという前提が間違ってるし、ここで挙げられてるどの対策も、筋トレで得られる効果に劣る。

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    qtamaki
    むしろ朝早く起きてしまう（老化）

    その他
    uzusayuu
    自分の経験にも一致するんだが、継続して実行するのは難しいんだよなあ

    その他
    monet819
    メリハリか。 lifehacking, working, tips via IFTTT

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    blueribbon
    ・就寝の10時間前にはカフェインの摂取を控える ・3時間前には食事やアルコールを控える ・2時間前には仕事をやめる ・1時間前には液晶画面を見るのをやめる

    その他
    nippondanji
    nippondanji そもそも朝からフルパワーを出すという前提が間違ってるし、ここで挙げられてるどの対策も、筋トレで得られる効果に劣る。

    2016/03/04 リンク

    その他
    birdstwtw
    朝からフルパワーを出すための、就寝前の「10-3-2-1-0」ルール | Lifehacking.jp: Ads: 朝を制するひとは、一日を制します。でも朝からフルパワーを出すには、前の日から準備が必要です。…

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    ueno541130
    確かに夜11時以降パソコンの画面見たら寝つきが悪くなる。

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    xns39ny
    2時以降のカフェインなしとスマホ寝る前1時間なしは、無理。

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    younari
    コーヒーはやめらんねぇからデカフェの奴飲んでるけど… デカフェのはあんまりうまくないんだよなぁ。

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    saikorohausu
    フルパワーって聞くと今井メロのラップを思い出す。そして割と気分あがる。

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    iww
    今日フルパワーだせよ

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    lenore
    lenore 「カフェインの摂取を就寝の10時間も前にやめる」うん無理。

    2016/03/04 リンク

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    akio624
    朝、目覚めてからスッキリ活動できてないので、このルールのエッセンスを取り入れることを考えてみよう。

    その他
    gorodoku
    タイトル読んで『即身仏になるための、命終前の「10-3-2-1-0ルール」』っての書こうかなって思った。中身は読んでない。

    その他
    saiykhfsa
    カフェインの摂取を控えるのが一番難しい。10時間前って夕食にはカフェインとれないじゃーん！

    その他
    qtamaki
    qtamaki むしろ朝早く起きてしまう（老化）

    2016/03/04 リンク

    その他
    straychef
    体質の問題

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    bigburn
    「健康のためには死んでもいい」ルールに見える…

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    headacher2
    1時間前からスマホPCを見ないというのが辛すぎる...

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    namikingsoft
    毎日は無理だが、精神が堕ちそうなときとかの気分転換の手段として。

    その他
    azumaon
    朝からフルパワーを出すための、就寝前の「10-3-2-1-0」ルール | Lifehacking.jp お仕事のために…φ(..)メモメモ

    その他
    lp008962
    lp008962 画像が「午"前"9時以降食事・酒を控える」に。

    2016/03/04 リンク

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    ikuman
    就寝の10時間前にはカフェインの摂取を控え、3時間前には食事やアルコールを控え、2時間前には仕事に関係するアクティビティをやめ、1時間前には液晶画面をみるようなアクティビティをやめる

    その他
    uzusayuu
    uzusayuu 自分の経験にも一致するんだが、継続して実行するのは難しいんだよなあ

    2016/03/04 リンク

    その他
    minonet
    朝からフルパワーを出すための、就寝前の「10-3-2-1-0」ルール 朝を制するひとは、一日を制します。でも朝からフルパワーを出すには、前の日から準備が必要です。 Lifehacker の記事経由で目にしたブログ Early…

    その他

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