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【電子レンジで作る】オートミールで 簡単 梅干し粥 私はオートミールを食べるようになって1~2年経ち... 【電子レンジで作る】オートミールで 簡単 梅干し粥 私はオートミールを食べるようになって1~2年経ちます。いつも昼食に食べています🥄。簡単に食べられて、腹持ちもよく感じます。何よりカロリーが控えめで鉄分・ビタミンB1や食物繊維が豊富なところが、うれしいです(´艸`*)。今日は、一番好きな梅干し粥を紹介したいと思います。 【目次】 【電子レンジで作る】オートミールで 簡単 梅干し粥 【目次】 【オートミールとは】 【材料】 【作り方】 【食べてみての感想】 【ポイント】 【私がオートミールを食べるようになった理由】 【オートミールとは】 オーツ麦(えん麦)を蒸してローラーでフレーク状にしたものです。 食物繊維・鉄分・ビタミンB1が豊富 食物繊維は、精白米の約20倍・玄米の3.5倍 【材料】 オートミール・・・大さじ5 梅干し・・・1個 和風だし・・・小さじ1/2 水・・・180㏄ 【作り方
2020/09/20 リンク