超簡単　チキンステーキ　レシピ～♪　 - かあちゃんねる「ご飯だよ～」

超簡単　チキンステーキ　レシピ～♪　 - かあちゃんねる「ご飯だよ～」

毎日バタバタすごしている、かあちゃんです。 今日は、超簡単チキンステーキ⁉作りました♪ チキンステー...概要を表示 毎日バタバタすごしている、かあちゃんです。 今日は、超簡単チキンステーキ⁉作りました♪ チキンステーキ⁉ 【材料】　子供二人分 鶏もも肉　　・・・1枚 キャベツ　　・・・1枚 ミニトマト　・・・4個 塩コショウ　・・・適量 焼肉のたれ　・・・適量 サラダ油　　・・・少量 【作り方】 ①キャベツを洗い、千切り。 トマトも洗う。 ②もも肉をまな板にのせ、軟骨や固いスジがあれば取り除く。 黄色い脂身も取り除く。 ③肉の厚みを均等にしたいので、観音開きのように、包丁を入れる。 （今回は子供用なので、肉を1／2に切る。） ④肉に塩コショウする。 ⑤フライパンを火にかける。中火にして油をひく ⑥肉を皮目から焼く。 ⑦皮目にこんがり焼き色がついたら裏返し、蓋をして5分位焼く。 しっかり火を通す。 ⑧キャベツ、トマトを皿にもりつけ、肉をのせる。 ⑨市販のたれをかけて出来上がり～(*´▽｀*) ・ 焼けた肉