スマートウォッチで7.5時間睡眠を徹底→美容にも仕事にも好影響！ | ふねの美容ブログ

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2022年1月からGarmin（ガーミン）というスマートウォッチで睡眠管理をし始めて、約10か月が経過しました... 2022年1月からGarmin（ガーミン）というスマートウォッチで睡眠管理をし始めて、約10か月が経過しました。といっても、やっていることは腕時計を付けて寝るだけ。日々アプリに睡眠時間や眠りの質が記録されるので、睡眠時間を7時間半は確保するなるべく眠りの質を良くするなど、できる範囲で気を付けて生活した結果、美容やダイエット、仕事にまで良い影響が出てきてびっくり！今さらだけど、睡眠って人間の体にとてつもなく重要なんですね。生活のいろんなことの根本に「睡眠」があって、そこを改善すれば、自然と体や仕事のパフォーマンスに繋がっていくんだな〜と実感しています。みたいな感じで、年初にダイエット、美容、仕事、趣味などいろんな目標を立てていました。でも、2月くらいには目標の存在すら忘れて、三日坊主になることがほとんど。結局は「目標を立てる」というイベントを楽しんで終わり……というのが毎年のあ

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tweakk2022/11/04

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