大盛りご飯が太る原因ではない根拠を紹介 実は良質なエネルギー? - ライブドアニュース

大盛りご飯が太る原因ではない根拠を紹介 実は良質なエネルギー? - ライブドアニュース

2014年10月20日 14時58分 by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと ご飯の大盛りを食べても、太る心...概要を表示 2014年10月20日 14時58分 by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと ご飯の大盛りを食べても、太る心配はないと筆者は主張している ご飯は小麦粉に比べ血糖値の上昇がゆるやかで、満腹感が持続しやすい パンや麺類に比べ噛む回数が多くなるので、早食いになるのを防ぐ効果も の敵！と言ったら、何が思い浮かびますか？　揚げもの、スイーツ、お肉……なかなか敵は多いですよね。しかし「ごはん」を挙げる人も多いのではないでしょうか。今回は「ごはんは本当にダイエットの敵なのか」を探ってみたいと思います。 ■ごはんを食べると太る？ 本格的なダイエット！とまではいかなくても、日ごろの体重増加予防のために、ごはんの量を減らしている人は多いはず。「夕食時はビールを飲むからごはん抜き」とか、「おかずは食べるけれどごはんの量はお茶碗半分に」なんていう人もいるでしょう。 しかし、それは本当に効果的なのでしょうか