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    ikuman diet daietto Draw In

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    tsubabababa これは画期的!

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    Johnnywalker いいの見つけた!( ゚д゚ )クワッ!!

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    d8e 簡単そうなエクササイズ。わりと効いた。

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    crover8787 ドローインのやり方

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    silent_kenny 腹ダイエット

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    kiss-a-ten 30秒って結構長いです.場所によっては15秒とかもあるのでそちらの時間にしたほうがいいかと.※呼吸はしましょう.

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    griffon0131 暇みてやってみる

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    yonepon39 ちなみにドローインとは?

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    sho0113 朝の薬丸印の番組で紹介されてた。やってみる

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    rdfrk これはかなり引きのある記事! Reading: お腹の脂肪をどんどん燃焼!30秒でどこでも出来て超簡単なお腹へっこませ法『ドローイン』 | 口コミ発信!モノ人

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    ucho 気がついたときにやってる。でも最近忘れ気味。

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    utaq-999 「きついズボンを履くときにお腹・・・へこます状態を30秒維持・・・へこました状態で呼吸・・・腹横筋,腹斜筋,腹直筋,脊柱起立筋,腸腰筋,僧帽筋,広背筋・・・おしりの穴を締め・・・肩を後ろに引くような意識」

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    h1romi これで痩せるんならいいなぁ

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    chokys 30秒だけお腹をへっこます運動。効果的らしい

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    loca1982 ひとまずやってみよう。仕事中でもできるしね。

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    Louis オードリー春日の物まねみたい!

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    drippy0126 年齢に、勝て!!

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    irasally 腹!!!!!!

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    otokinoki 『ドローイン』って言葉の普及をねらってるのかな?訓練法の一つとしてはそこそこ有効/東大教授の石井直方は、自身もビルダーとして活躍した、理論と経験を兼ね備えた最強の筋肉博士

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    umeten アブロトニックと考える方向は同じようなきがするなあ、なんとなく

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    n_pikarin7 30秒ってけっこう長いね。腹引っ込まないので、頭の片隅において、覚えておきたい・・・・・

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    kenbiz 太ってきたので、これ試してみます。

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    cohey_cap 試してみる価値はありそう。さっそくやってみます。

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    mkouhei 凹むかは別にして腹まわりの筋肉を鍛えるのには使えるのでやってみるか。細身のスラックスがキツくて困ってるし。

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    nanagatsu 会議中にやると目が覚めて一石二鳥!

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    taknak "きついズボンを履くときにお腹に力を入れてグッとへこます状態を30秒維持するだけ"

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    atcgouch 普段から母親が「引っ込めるだけでも違うからやっておきなさい」って言ってたけど、ちゃんと意味があったんだね。ゴメンネカーチャン

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    chi-kama0625 やってみよ

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