お前ら寝るときはノーパンにしろよ　色々と捗るぞ | ライフハックちゃんねる弐式

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ノーパン睡眠健康法  ストレス、冷え、ホルモンバランスに効果│NEWSポストセブン 『「脱パンツ睡眠」が...概要を表示 ノーパン睡眠健康法  ストレス、冷え、ホルモンバランスに効果│NEWSポストセブン 『「脱パンツ睡眠」がなぜ健康にいいのか』の著者で五輪橋産婦人科小児科病院院長の丸山淳士さんは、パンツによって一種の“拘束状態”にある人体は、交感神経が働いて緊張状態を作り出すという。丸山さんが解説する。 「夜間睡眠時にパンツをはいて寝ることで、当然睡眠は深度が浅くなり、性ホルモン、成長ホルモン分泌にも少なからず影響を与え続けます。 ～（略）～ 無拘束での睡眠がベストであり、体温は人体から発する熱を空気の層で包む方が効率よい温かさを保つことができます。皮膚は体温調節のアンテナになっていますので、一部でも閉鎖されていると温度、湿度調節がうまくいかなくなります。シーツはいわば“肌着”。シーツに体全体を包んだ方が絶対に温かく、また、ホルモン類の分泌が盛んになり、体全体の清潔を保つこともできます」 http