すぐに効果の出た首の痛み解消法！？:首の痛み解消法！チューニング･ストレッチ「首のストレッチ」公開

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すぐに効果の出た首の痛み解消法！？:首の痛み解消法！チューニング･ストレッチ「首のストレッチ」公開

詳細ページで公開されているのですが、ここでも首の痛みの解消法を紹介します。私自身、パソコンに向か... 詳細ページで公開されているのですが、ここでも首の痛みの解消法を紹介します。私自身、パソコンに向かっていることが多く、常に肩や首がこっている状態で、首が痛くて、よく頭痛が起きたりします。首がガチガチの状態でした。そのガチガチの首が、この方法を試しただけで「あれ？」っと言う感じで５分もかからず楽になった方法です。＜首のストレッチ＞まず、普通に首を３６０度回してみて、その感覚を覚えておいてください。　（１）足を肩幅に広げて、立ちます。　（２）両腕を左右に肩の高さに広げます。　（３）正面を向いている顔を90度右に回します。（右手の指先を見ます）　（４）その状態で顔の向いている方向に頭をゆっくり倒します。　（５）こんどは後頭部の方向にゆっくり倒します。　（６）これを3回繰り返します。バキバキ聞こえるかもしれません。　　その場合は、無理をせず、ゆっくり様子を見ながら行ってください

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