１日１食？１日５食!?無料でダイエット！

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１日１食？１日５食!?無料でダイエット！

少し時間が空いてしまいました。。。m(_ _)m 今回は１日の食事は何回行うべきかについてお話したいと思... 少し時間が空いてしまいました。。。m(_ _)m 今回は１日の食事は何回行うべきかについてお話したいと思います。まず始めに結論をいうと、何回食事を摂ってもいいというのが私の考えです！１日に摂取する食事の量を同じとした時、１日１食にするよりも１日５食にする方が太らないという話を聞いたことがあります。これは、人が１度の食事で消化できる食物の量には限りがあるという考えに基づいていて、私も納得しています。しかし、私の経験上、１度に１日分をドカ食いするような１日１食になってしまった日があっても太ることはありませんでした。１日の食事を何回に分けて摂るかよりも、１日に摂取する栄養のバランスの方が大切のようです。ただし、太らないからといって１日１食にするのは生活リズムとしても良くないと思いますので、あまり気にする必要はないかもしれませんが、１日１食ではなく規則正しい生活を心掛けることをお

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hirohirahira2013/06/14

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