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“5. 歩行に重要な3つの筋肉を鍛えよう 6. ふくらはぎのヒラメ筋を鍛えるヒールレイズ 7. 大殿筋をしっかり使うフロントランジ 8. 大内転筋を鍛える枕挟みトレ”
quelo4 のブックマーク 2024/10/11 11:42
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gooday.nikkei.co.jp2024/10/11
一生元気に歩きたい。そのために「疲れても痛くても歩かなきゃ！」と無理していないだろうか。体を傷めることなく運動を継続するには、自分の身体機能に見合っているかを知り、無理をしないことが大切だ。歩く機...
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“5. 歩行に重要な3つの筋肉を鍛えよう 6. ふくらはぎのヒラメ筋を鍛えるヒールレイズ 7. 大殿筋をしっかり使うフロントランジ 8. 大内転筋を鍛える枕挟みトレ”
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