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10時かどうかはさておき、入眠開始時間が大事だと思ってる。入眠開始時間が遅くなると、合計の睡眠時間を多めに取っても眠気が取れない。
staras のブックマーク 2021/11/10 10:01
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www.bbc.com2021/11/09
心臓の健康維持のために最適な就寝時刻が、午後10時から午後11時の間であることが、8万8000人のボランティアを対象とした研究で明らかになった。この結果は学術誌「European Heart Journal」に9日に掲載された。 ...
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10時かどうかはさておき、入眠開始時間が大事だと思ってる。入眠開始時間が遅くなると、合計の睡眠時間を多めに取っても眠気が取れない。
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