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タンパク質を体重×1.5～2ってのは筋トレなどのハードなトレーニングをしている人の推奨ですね。食物などを使うよりはプロテインを購入して総蛋白を増やしたほうが良いです。
yuki_2021 のブックマーク 2020/02/25 20:07
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small-things.hatenablog.com2020/02/25
タンパク質が気になっている。 それも急に気になり始めた。タンパク質とは人間の健康にとって最も重要な栄養素であり、常に意識して摂取する必要があるらしい。完全にネットからの受け売りなので「そうらしい」と...
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タンパク質を体重×1.5～2ってのは筋トレなどのハードなトレーニングをしている人の推奨ですね。食物などを使うよりはプロテインを購入して総蛋白を増やしたほうが良いです。
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