冬ã®æ†‚鬱ã¯ã€ã“ã†ã‚„ã£ã¦ä¹—り切ã‚ㆠ| ライフãƒãƒƒã‚«ãƒ¼ãƒ»ã‚¸ãƒ£ãƒ‘ンInc.：çŸã„昼ã€ã©ã‚“よりã—ãŸå¤©æ°—。冬ãŒæ†‚鬱ã¨ã„ã†äººã¯å¤šã„ã‹ã‚‚ã—ã‚Œã¾ã›ã‚“。ãã‚“ãªã‚ãªãŸã®å¿ƒã‚’æš–ã‚る方法を紹介ã—ã¾ã™ã€‚ ç†è€…も冬ãŒè‹¦æ‰‹ã§ã™ã€‚é…ã目覚ã‚ã¦çª“ã®å¤–を見るã¨ã€æ°—ãŒæ²ˆã‚€ã‚ˆã†ãªæ›‡å¤©ã€‚ãã®æ›‡å¤©ã«å¿ƒã®ã‚¨ãƒãƒ«ã‚®ãƒ¼ãŒå¸ã„å–られã€æ®‹ã‚‹ã®ã¯æ†‚鬱ãªæ°—æŒã¡ã ã‘。ベッドã§ä¸¸ããªã£ã¦ã€æ˜¥ãŒæ¥ã‚‹ã¾ã§å¥½ããªãƒ†ãƒ¬ãƒ“ã§ã‚‚見ã¦éŽã”ã—ãŸããªã£ã¦ã—ã¾ã„ã¾ã™ã€‚ ã‚‚ã¡ã‚ã‚“ã€ãã‚“ãªé¸æŠžè‚¢ã¯ç¾å®Ÿçš„ã§ã¯ã‚ã‚Šã¾ã›ã‚“。ã§ã‚‚ã”安心を。冬ã®æ—¥ç…§æ™‚é–“ã®çŸã•ã§æ°—分ãŒå¤‰ã‚ã£ã¦ã—ã¾ã†å£ç¯€æ€§æƒ…動障害（SAD）ã¯ã€è»½åº¦ã§ã‚ã‚Œã°ç°¡å˜ã‹ã¤å®‰ä¾¡ãªå¯¾ç–ã§ä¹—り切るã“ã¨ãŒã§ãã‚‹ã®ã§ã™ã€‚ 1. é‡ç—‡åº¦ã‚’知る 何よりもã™ã¹ãã¯ã€è‡ªåˆ†ã«æ£ç›´ã«ãªã£ã¦ã€å•é¡Œã®æ·±åˆ»ã•ã‚’知るã“ã¨ã§ã™ã€‚米国家åºåŒ»å¦ä¼šã«ã‚ˆã‚‹ã¨ã€ç±³å›½äººã®4〜6%ãŒã€æ·±åˆ»ãªSADã€ã‚ã‚‹ã„ã¯å†¬æœŸé¬±ç—…を抱ãˆã¦ã„ã¾ã™ã€‚ãã‚Œã«è©²å½“ã™ã‚‹å ´åˆã€è‡ªå‰ã®å¯¾ç–ã ã‘ã§ã¯ä¸å分ã‹ã‚‚ã—ã‚Œã¾ã›ã‚“。カウンセリングや光線療法ã€å ´åˆã«ã‚ˆã£ã¦ã¯æŠ—
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