グーグル社員も長å‹é¸æ‰‹ã‚‚è¡Œã†é›†ä¸åŠ›ã‚’高ã‚る方法 - 自分ã§å¦ã¶å¿ƒç†å¦ãƒ¨ã‚¬ã‚„瞑想ã¨èžã„ã¦ã€å®—教的ãªã‚‚ã®ã‚’æ„Ÿã˜ã‚‹äººã‚‚ã„ã‚‹ã‹ã‚‚ã—ã‚Œã¾ã›ã‚“。 ã—ã‹ã—ã€è¿‘å¹´ã®ç§‘å¦ã§æ‰±ã‚ã‚Œã¦ã„るヨガや瞑想ã§ã¯ã€å®—教色を排除ã—ã€ãã®åŠ¹æžœã‚„メカニズムを明らã‹ã«ã—ã¦ã„ã¾ã™ã€‚ ヨガや瞑想ã«ã‚ˆã‚‹åŠ¹æžœã¯ã€ä¸å®‰ã‚’低減や集ä¸åŠ›ã‚’å‘上ã•ã›ã‚‹ã¨ã‚‚言ã‚ã‚Œã¦ã„ã¾ã™ã€‚ ãã®ãŸã‚ã€ä¸–界的ä¼æ¥ã§ã‚るグーグルやプãƒã‚µãƒƒã‚«ãƒ¼é¸æ‰‹ã®é•·å‹é¸æ‰‹ã‚‚ヨガや瞑想を行ã£ã¦ã„るよã†ã§ã™ã€‚ ãã“ã§ã€æœ¬è¨˜äº‹ã§ã¯ãƒ¨ã‚¬ã‚„瞑想を行ã†ã“ã¨ã§é›†ä¸åŠ›ã‚„æ„æ€æ±ºå®šèƒ½åŠ›ãŒé«˜ã¾ã‚‹ä»•çµ„ã¿ã«ã¤ã„ã¦æ›¸ã„ã¦ã„ãã¾ã™ã€‚ 10秒ã ã‘ヨガや瞑想ã«ã¤ã„ã¦å¾©ç¿’… 本題ã«å…¥ã‚‹å‰ã«å°‘ã—復習ã§ã™ã€‚ ヨガや瞑想ã®å¤šãã¯å‘¼å¸ã«é›†ä¸ã™ã‚‹ã“ã¨ãŒè¦æ±‚ã•ã‚Œã‚‹ã“ã¨ãŒå¤šã„ã§ã™ã。ãã®ç†ç”±ã¯ã€ç¾åœ¨ã®çž¬é–“ã«æ³¨æ„ã‚’å‘ã‘ã‚‹ãŸã‚ã§ã™ã€‚（マインドフルãƒã‚¹ã‚’è¡Œã†ãŸã‚） 詳ã—ãã¯ã“ã®è¨˜äº‹ã§ç¢ºèªãã ã•ã„ã。 ↓ä¸å®‰ã‚„心é…ã—ã™ãŽã¦ã—ã¾ã†ä»•çµ„ã¿ã¨å‘¼å¸ã«é›†ä¸ã™ã‚‹æ„味ã«ã¤ã„㦠psychobooks.hatenablog
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