カンボジアからの帰国時の航空チケット、日本への直行便は、プノンペン～成田空港のみです。 世界遺産のアンコールワット観光する方は、シェムリアップ空港の利用が多いです。 日本各地から、乗り継ぎ一回か二回が必要になります。。。 日程に余裕あれば、往路をベトナムのホーチミン行きにしまして、 陸路のバスでカンボジア入国して観光、 さらに陸路バスでタイ国のバンコクへ行き、 バンコクから日本への航空チケットで帰国するのが、楽しくてオススメです。 そんなに時間に余裕ないですよね。。。。。

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ373日目<残り627日> ｽﾎﾟｰﾂの秋とだけあって、ﾅｲｽ秋晴れ☀️ ﾏﾗｿﾝ大会にやってきました 5kmの部がｽﾀｰﾄ いってらっしゃーい✋ 僕は10kmの部に参加 ﾀﾀﾀﾀｰ🏃‍♂️ ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時　2019/10/27(日) 11時 距離　10km 記録　0:39:07 天気　晴 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 最初の2kmを7'08で通過したらしいが、その後はずっと4’00ﾍﾟｰｽ？あららら？ GPS時計も距離表示も無い大会だからよくわかんねーや🤷‍♂️ ｼｰｽﾞﾝ初戦はこんなもんでしょう🙇 ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） 休養 ◼️本日の頂き物 ◼️本日の夕飯 まだ食事にありつけておりません ◼️一年前の今日 www.gudjohnsen2.com 今日も続けることができました ﾌﾞﾛｸﾞ村ﾗﾝｷﾝｸﾞに参加しています↓応援のｸﾘｯｸ頂けたら幸いです

大空を飛べる！ 当然よ！♡♡♡♡♡ ♡♡♡(^ー^)♡♡♡ 大宇宙も びゅんびゅん☆彡☆彡☆彡 飛び回って 遊べるもん！☆彡☆彡☆彡 ☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡 なんだって 出来るんだから！♡♡♡♡♡ ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ ♡♡♡(^ー^)♡♡♡

食欲の秋ですね。 私は春夏秋冬関係なく、食欲が落ちることがありません。 お酒は飲めませんが、炭水化物が大好き。 美味しい白いご飯、パン、パスタ、うどん、お寿司・・・などなど。 そんな私はお腹ぽっこり体型です。 さて、ここ１か月で取り組んだ私のダイエットについてお話させてください。 目次 介護疲れで痩せるって？ 気がつけば２ｋｇ太っていた 糖質制限をやる？ 筋トレとボクシング ランニングと水泳 この１か月の体重の移り変わり まだまだ続くダイエット 介護疲れで痩せるって？ ２年前の夏、北海道から母の介護のために引っ越してきてから２ｋｇ太りました。 母の介護で疲れて痩せるかと思いきや、仕事を辞めて２４時間いつでも食べることができる環境が悪いのか？ 介護している身で、時間に制限があり、楽しみといえば、スーパーやコンビニで買うスイーツ。これはいかん😓 北海道にいた頃は朝から夕方まで仕事をしていたに

今朝は秋晴れで、洗濯日和ですヽ(´▽｀)/ ベランダに出たら、陽射しが心地いいです。 自転車で街中を走っていると、あちこちに高齢者向けの施設が増えていることに気づきます。送迎の車も、よく見るようになりました。施設が増えてサービスが充実するのは、いい事ですが、選択肢が増えて、わかりにくいのが現状です。 ケアマネージャーや、介護士に聞いて、はじめて知る事がたくさんあります。 まず、介護を受けるまでの手続きに時間がかかります。申請書類を役所に提出したら、すぐにサービスが受けられるわけではありませんし、認定（介護度）によって、利用できるサービスや、自己負担額が違います。 高齢になった本人が申請したり、話し合いをするのは無理なので、家族が出向いて話を進めますが、かかりつけ医の診断書が必要だったり、本人の毎日の生活の様子を説明する必要があるので、離れて暮らしていると、難しい事があります。 父は、病気を

今使っているハンドクリーム。 乾燥が気になる季節になってきました。 今使っているハンドクリームはこちら。 AURA The HANDです。 地下鉄の中吊り広告で見かけて ついつい買ってしまったクリーム。 広告が印象的だったんです。 「手は顔ほどにモノ（歳）を言う。」 「年齢を重ねるにつれて、血管浮きや乾燥などで老けて見える手肌に悩む女性に向けたハンドクリーム」だそう。 ・・・うーん、厳しい。 わたしの場合、 第4子の妊娠中に手が気になり始めました。 以前に比べて血管が浮き出るようになり、 乾燥も激しかったけれど それほど気にしていませんでした。 妊娠期間中のトラブルだと思っていたからです。 ところが 産後ずいぶん経っても血管は浮き出たまま。 乳幼児の子育て中は 手洗いの回数もずいぶん増えるので、 洗って拭き、拭いては洗ってとしているうちに 乾燥はますますひどくなりました。 水分量が足らない

マイプロテインは楽天と公式サイトどっちがお得？ プロテインを例に挙げて見ていきましょう。 プロテイン１ｋｇの比較 値段と送料を比較します。 値段 MYPROTEINの公式サイトは、割引コード実施後で1,814円。 楽天市場店は、3,031円。 楽天ポイントを加味しても、楽天の方が約1,000円高くなります。 送料 MYPROTEIN公式サイトの通常配送時の送料は、下記です。 公式サイトの場合、プロテイン１ｋｇを購入した時の送料は1,800円。 楽天市場の場合も、送料は1,800円。 発送先がともに海外なので、送料は同じです。 プロテイン５ｋｇの比較 １ｋｇと同様、値段と送料を比較します。 値段 MYPROTEIN公式サイトは、割引コード実施後で7,858円。 楽天市場店は、11,540円。 楽天ポイントを加味しても、楽天の方が約3,000円高くなります。 ぶっちゃけ、楽天は高すぎです。 送

こんにちは、モカリーナです。 この記事はメインブログとサブブログの運営と、メインブログの毎日更新をやめてみてどう思ったか について書いています。 ブログ運営をしていると、もう一つブログを作りたいな〜と思う事はありませんか？ 自分の好きな趣味について記録を残したいとか、何かを伝えたくてサブブログを作ろうと思いますよね。 私はこのサイトを毎日更新で運営し、サブブログを後日運営することにしました👍 どちらも特化型の独自ドメインでの運営です。 さて、ブログを2つ運営するとどんな感じになると思いますか〜？ 私は悩むならくらいなら、一度試してみようとはじめましたよ😊 ブログ運営２つを真面目に頑張ると、当然とても忙しくなります。 でも1年3ヶ月続けた毎日更新をやめました。するとやっぱりブログをやめたくなりました〜(;o;)💦 心の糸がプチっと切れたような気持ちになりました。 でもこうしてまた記事を

如何お過ごしですか？　3回連続10cmです。 当ブログにお越しいただきありがとうございます。 いつも本当にありがとうございます。 先日twitterでたまパパ (id:tmja)様と話していた時のことです。 香川にはうどんの自動販売機があるとのご指摘を受けました。 私自身はうどんの自動販売機を見たことがなく、 どこにあんの？ と聞くと『愉楽屋』といううどん屋にあるとのこと。 たまパパ (id:tmja)様、貴重な情報ありがとうございました。 ちなみにたまパパ (id:tmja)様は香川出身じゃねーの？ ってくらい私よりもうどんの事にお詳しい方です。 元戦闘機乗りというなんかすごい経歴をお持ちです。 愉楽屋。 その自動販売機。 釜揚げうどんを買いました。 入っていたもの。 調理。 完成・実食　ポン。 編集後記 愉楽屋。 yurakuya.com その自動販売機。 やってきました愉楽屋。 お店

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土曜日の朝。 子どもたちを８時までに学校へ送り届け、 お迎え時間まで珈琲でも、 と Batu Ferringhi まで走ってきた。 (車、で) 8時開店のSTARBUCKS 、 お客さん、誰もいない。 躊躇わずに写真撮影、ができる。 30分ほど貸し切りスタバを楽しめる、というスペシャルな朝の始まり。 今は、お客さんがポツポツ。 これも、 また、 好きな空間。 遠くに聞こえる、人の話し声。 あー、心地よい。

みなさま、こんばんは。 本日も当ブログにお越しいただきありがとうございます。 台風１９号の被害がまだ片付いていないのに、また大雨による被害のニュースが報道されています。 心が痛みます。 被害に遭われた方々には心からお見舞い申し上げます。 長男と久しぶりに外でご飯を食べました。 イタリアンのお店でリーズナブルなランチ。 私と長男のテーブルの隣りは、私より少し年配のマダム３人がランチしていました。 おしゃべりがとても楽しそう。 食後の飲み物に、長男がアイスコーヒー、私がグレープフルーツジュースを頼んだのですが、そのマダムたちがグレープフルーツジュースを見て、ひそひそと（声のボリューム大きくて、ひそひそになってないけどｗ）「ねぇ、あれ何のジュース？」「美味しそうよねぇ。」「林檎ジュースじゃない？」と話しています。 長男が思わずマダムたちに「グレープフルーツジュースです。」と言ってしまいました(笑

秋の夜長 清らかな静寂の なんて饒舌な事でしよう 秋葉散りゆく このシジマの夜深く いかがお過ごしでしょうか？ 光くんです。 先日、オメガ脂肪酸の話をしましたが 人間は食料を食べて生きる力に変えています 食料=エネルギー源 …ん？ということは…。 ふと 「人間は市販されているサプリメントで生きていけるのでは？」 と思い。 さりげなく、固形物をとらないでサプリメントと水だけで生活してみようと活動してみました。 人間は食料をとってエネルギー源にかえている それでは エネルギー源そのものである(ハズ)の サプリメントだけ取れば 生きていけるのでは？と、いう最低な発想を思いついたのです。。 結果…。 まったくダメでした‼️! 仕事中めまいはするし 具合悪いし←(低血糖) 集中力なくなるし(イライラする) やっぱり 合成食物繊維ではなく 生物の食物繊維が 人間には必要な用です‼️ 野菜、お肉、暖かい

おはようございます ふくすけ 今日のおやつは　メリケンコサンドだよ 表 中身 ただの　クッキーサンドだけどね いわゆる　大阪　お土産だね おやつが　気になって ホリホリ　しないんですか？ ふくすけ さて　一様　大雨　ダイジェスト 10/25　夜 いっぱいで、あります pic.twitter.com/xOhvnGf6sw— ふくすけ＆さんきゅう (@apRHWhbrVXNpT1T) 2019年10月25日 10/26　朝方 だいぶ、水が。ひいたけど 流れが、早いね pic.twitter.com/bFIxhImUsu— ふくすけ＆さんきゅう (@apRHWhbrVXNpT1T) 2019年10月25日 流れの速さが　ちゃうね 結局　昨日は　職場から　通行止めの嵐で　迂回しながら 無事帰宅　放置車も　多数で　道路も　混乱 川が氾濫している場所の　やじうまの　おばちゃん達に　この先道がないで 教