働き方や生活環境の変化により、夜遅くに食事を取る人が増えている。厚生労働省の統計によると、夜９時以降に食事をする人は、４０代の男性の場合、約３人に１人、女性では約５人に１人の割合だ。その中には、夜食症候群という夕食後も食べたい欲求が収まらない摂食障害が紛れているという。公益社団法人結核予防会総合健診推進センター（東京都千代田区）の宮崎滋センター長に話を聞いた。 ▽不眠症を伴うことも 夜食症候群の主な症状は、夕食後の大食いだ。１日の摂取カロリーの２５～５０％以上を夕食後に取ってしまう。不眠症を合併していることが多く、食べないと眠れないと思い、夜中に起き出して食べてしまうこともある。朝は食欲がなく、夕方以降に気分が落ち込む抑うつ状態になるのも特徴だ。 宮崎センター長は「夜食症候群は３０～４０代の働き盛りの男性に多く、夜遅く食べてはいけないことは本人も分かっていて後悔するのですが、それが病気だと

※お詫びと訂正：1月26日掲載の記事「医師と製薬会社が『絶対に飲まないクスリ』」（初出は雑誌「プレジデント」2020年１月3日号）の図表「高くても飲みたいクスリ、自分では飲まないクスリ」の内容に誤りがありました。編集上の確認が不十分でした。あらためて取材協力者のみなさまに確認をとり、内容を改めました。訂正箇所は以下の通りです。間違いがあったことをお詫びします。（1月31日10時50分追記） 【訂正箇所】 白血病→白血病治療薬 分子標的治療薬→分子標的薬 イレッサ（ゲフィチニフ）→削除 慢性骨髄性白血病の死亡率が激減→削除 DDP-4阻害薬→DPP-4阻害薬 H2受容体拮抗薬（H2ブロッカー）→プロトンポンプ阻害薬 ガスター（ファモチジン）→タケキャブ（ボノプラザン） C型肝炎→C型肝炎治療薬 NS5Bポリメラーゼ阻害薬→削除 ソバルディ（ソホスブビル）→削除 HCV NS5A複製複合体阻害

リアルタイムで睡眠の段階を計測し、深い眠りであるノンレム睡眠に入った際に、オーディオトーンと呼ばれる500Hz - 2kHzの音をランダムに流すという製品。これにより、ノンレム睡眠の振幅の幅を大きくさせたり持続時間を長くさせ、睡眠の質を高めるという。 同社は、日本は先進国の中でも睡眠時間が短く、これによる経済損失はGDP比2.92％の約15兆円と説明。また睡眠時間が6時間未満の方は、日本の約40％である約4,700万人にのぼる。こういった方々をターゲットに、睡眠不足から生じる健康問題を解決しようというのが今回の製品だ。

有効な治療法がないとされている統合失調症だが、意外な薬に効果がありそうなことがマウスを使った実験で報告されている。損なわれた脳の神経細胞が復活を遂げるというその薬とは――。 ■空間作業記憶障害は回復できる 医学にとってその対応がきわめて難しい症状の1つが統合失調症である。今のところはおおむね対処療法となり、完全な治療法はまだないといわれている。 統合失調症は単なる精神疾患ではなく、認知機能の1つである空間作業記憶（spatial working memory）が損なわれた状態にあるとされている。その障害を回復させる方法はこれまで見つかってはいない。 「Science Alert」の記事より しかし米・コロンビア大学の研究チームは、統合失調症に関連する作業記憶障害を治療する方法が必ずあると考え研究を進めたのである。いったいどのような方法でそれを可能にしたのか。 空間作業記憶の損傷の原因は、「

目を酷使するプロは、視力をどうやって維持しているのか。雑誌「プレジデント」（2019年7月19日号）の特集「眼医者、メガネ屋のナゾ」では、「目が命」のプロたち5人に話を聞いた。4人目は自衛官の高部正樹氏だ――。（第4回、全5回） ▼疲労を一発解消「自衛隊式マッサージ」 見えるかどうかが、生死を分ける 私はかつて戦闘機パイロットとなるべく、航空自衛隊の飛行幹部候補生として2年間の飛行訓練を受け、その後傭兵（歩兵）として、アフガニスタンやクロアチアなどで戦いました。その経験から言えるのは、目の健康は命に関わるということです。 たとえば戦闘機は通常の航空機よりもさらに飛行スピードが速く、場合よっては1000キロ近い速さになります。すると、数秒前にはケシ粒のように見えていた標的が、数秒後には目の前にあるという世界です。訓練中、どんなにそれが遠くても、他の飛行機を見つけたら同乗している教官に報告する

プチ断食のことメリットやダイエットの効果について以前の記事でかきましたが。 なかなか、朝食を抜くことは厳しいとの声をいただいたので、今回は食欲を97％の確率で減らせるという研究があるので紹介していきます。 結論 15分間の早歩きです。 エビデンス研究 この研究はインブルック大学が行ったものです。 日常的にスナックお菓子などを食べまくって食い過ぎに悩んでいる肥満気味の男女を対象としています。 方法 まず参加者たちに3日間のお菓子断ちをしてもらいました。 二つのグループに分けました。 ・15分間の早歩きをしてもらったグループ ・何もせず座っていたグループ その後、脳を疲弊させるために若干難しい心理テストを受けてもらい、自制心を発揮しづらい状態にしました。 つまり、食欲を極限まで高めて自制心を発揮しづらい状態にした中で、ジャンクフードの誘惑にさらすことをしたのです。 結果 早歩きをしたグループは

By Imagens Evangélicas ドラッグの一種であるコカインは繰り返して摂取した場合に中毒を引き起こす可能性が非常に高く、一度でも中毒になってしまうと、使用をやめるのは非常に困難です。これまでの調査では、コカインを一度やめたのにも関わらず使用を再び始めてしまった患者の10人に4人が「コカインへの強い渇望」を感じたことが判明しています。そんな重度のコカイン中毒患者に対する治療のブレイクスルーとなる研究結果が、イギリスのケンブリッジ大学により発表されました。 Cocaine addiction: Scientists discover ‘back door’ into the brain | University of Cambridge http://www.cam.ac.uk/research/news/cocaine-addiction-scientists-discove

アンチエイジングと聞いても、具体的な事例が思い浮かばない方もいるかもしれない。日本抗加齢医学会が2月18日に開催した4つの研究会の最新トピックスを解説するメディア向けセミナーの内容を紹介する。

人類はいつの日か、失った手足を再生してしまう能力を手に入れるかもしれない。 ハーバード大学の研究者によって、全身の再生を司る遺伝子を制御するスイッチが発見されたのだ。 今回判明したのは、無腸動物類の非コードDNAが、初期増殖応答（EGR）のスイッチとなる「マスターコントロール遺伝子」の発動を制御しているということだ。 マスターウイッチは意味がないと思われた非コードDNA 非コードDNAは、ジャンクDNAとも呼ばれ、以前は役立たずであると考えられていたが、近年では大きな影響があることが認識されつつある部位だ。 パンサーワーム（Hofstenia miamia）が再生をする際、細胞の中にぎゅっとまとめらた非コードDNAがほどけて、新しい領域を活性化させる。 ところがそこが働かないと、それに連なる下流の遺伝子のすべてが発動しない――つまり再生しないのだ。 「この遺伝子の活動を抑えると、EGRを発

＜既に商品化されている「ヘイロー・スポーツ」は、頭蓋を通して電気パルスを伝え、運動能力を改善するヘッドホン型デバイス。神経科学分野で「tES」技術の研究が進む中、こんな「鍛え方」が当たり前になる時代が近付いている＞ ※3月19日号（3月12日発売）は「ニューロフィードバック革命：脳を変える」特集。電気刺激を加えることで鬱（うつ）やADHDを治し、運動・学習能力を高める――。そんな「脳の訓練法」が実は存在する。暴力衝動の抑制や摂食障害の治療などにつながりそうな、最新のニューロ研究も紹介。 ここはホテルのロビー。私の目の前に置かれたガジェットは見た目はただのヘッドホンだが、内側にいくつもスパイクが付いている。頭皮マッサージ用？　いやいや、そうじゃない。 スパイクの先端から頭蓋を通して脳に電気パルスが伝わるのだと、開発に携わったシリコンバレーのベンチャー企業ヘイロー・ニューロサイエンスのダニエル

おにぎりを買うならコンビニではなく成城石井に行くべし【ROOMIEのおにぎり日記】 初めて成城石井のおにぎりを食べたのですが、予想以上においしくて「さすが！」って感じでした。成城石井だから高いのかな？と思いきや、わかめ野沢菜おにぎりは118円（税込）、野沢菜明太子おにぎりは140円（税込）と意外にリーズナブル。

仕事、人間関係や家庭の問題、あるいは経済的な事情など、現代人は多くのストレスを抱え込んでいるもの。 しかし脳内科医である『脳を「接待」する! 上手な脳内リズムの整え方』（加藤俊徳著、清流出版）の著者は、ストレス自体は悪いものではないのだと主張しています。 「ストレス学説」を唱えたフランスの生理学者ハンス・セリエは、ストレスの強さに伴う「心身の活性度」を六段階に分類しています（下図）。 この考え方でいえば2や3の“軽度”のストレスは、思考を活性化し、行動のモチベーションをもたらしてくれます。ほどほどのストレスがあることによって、人間は成長していけるともいえるのです。（「はじめに」より） Image: ライフハッカー［日本版］編集部作成（『脳を「接待」する! 上手な脳内リズムの整え方』より）つまり、適度のストレスは人間の味方になってくれるということ。そのレベルで維持できるのであれば、ストレスも

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腹筋、背筋、ふくらはぎなど鍛えたい部位は人それぞれですが、トレーニング効率を高めたい人におすすめなのが握力を鍛えること。ウェイトトレーニングの場合、握力を強化するとより重いウェイトを挙げられるようになったり、スポーツにおいてはパフォーマンスの向上にもつながります。さらに手首の柔軟性を上げることで腱鞘炎の予防や、二の腕のシェイプアップなど女性にとってのメリットも。そこで今回は、握力を鍛えられる人気のトレーニンググッズをご紹介します。 目次 オート機能搭載でより便利に！ACEFITS リスト強化ボール握力トレーニングの定番！ハンドグリップ北欧デザインがキュート！The Friendly Swede エッグシェイプハンドエクササイズボール女性にも使いやすい！Salerno（サレルノ）ハンドエクササイズリング本気で鍛えたい人におすすめ！IRONMIND キャプテンズ・オブ・クラッシュ ハンドグリッ

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少し前に「ランドセルが重く、小学生が肩こりに悩まされている」というニュースを見かけたことがありました。 小学生が肩こりということにおどろきつつも、現代人の多くがスマホやデスクワークで肩こりや体全体のこりに悩まされがちなのは言うまでもありません。 整体やマッサージで定期的にケアをするのもいいのですが、時間を作ることが難しかったり、出費もきになるところ。毎週マッサージに行くお金を稼ぐために仕事をする…なんてことになってしまったら、なんだか切ない気持ちですよね。 そこで、誰でも自宅で体をケアできるようにと開発されたのがPROIDEAの「NEMOMI（ネモミ）」。ストレッチともみほぐしを融合させた、整体感覚の管理医療機器マッサージャーです。 NEMONIの特徴は名前の通り、マッサージャーに寝る形で使用すること。それによって、「ストレッチ」と「もみほぐし」を同時に行えるんです。「首」と「背中」、2つ

慢性上咽頭炎とは 慢性上咽頭炎の研究とその概念の普及は日本病巣疾患研究会（JFIR）の重要な課題と位置付けております。では「慢性上咽頭炎」とはどのような病態でしょうか？ 「朝起きると痰が絡む」「のどがイガイガする」「のどの奥が詰まった感じがする」このような自覚症状を持ちながら毎日の生活を送っている人は意外に多いのではないでしょうか？ しかし、症状が気になって耳鼻咽喉科や内科を受診しても「異常ありません」と医師に説明され、時には「軽い炎症がありそうですから、痰を切れやすくするお薬を出しておきましょう」と去痰薬などを処方されて服用するも症状は一向に改善されず、いつしか治ることを諦めてしまった、という経験をもっている人々が日本には少なからずいると実感しています。 患者さんはのどの奥下に何か異常があると感じるのですが、意外なことに不快な症状の根本原因は鼻の奥、すなわちのどの奥上の上咽頭にあることが