はじめての薬膳との出会いは、 学生時代の漢方薬の恩師が、 薬膳を学ぶ研究会の顧問をしていたことに始まります。 無事卒業し、薬の販売免許を取得したある日、 その研究会に初めて参加しました。 もちろん講師は、恩師です。 薬膳を実際に調理する講座でした。 その日に使用する、食材の薬膳的な解説に始まり、 調理の手順の説明を済ませると、調理がはじまります。 手順がわかっているので、料理は難なくこなして時間内にできあがりです。 そして、待ちにまった実食！！ お味は… 実においしい、はじめての薬膳でした。 薬膳は美味しいの？　美味しくないの？　ニオイも気になる！？ 世界三大料理の中華料理なら、おいしいのは 当然です！！ もう、おわかりだと思いますが、 「薬膳」それは中国で始まりました。 中国の料理、世界三大料理に数えられるすばらしいものです。 美味しくない訳がないじゃないですか！ （もちろん、中華料理に

脚の疲労回復ストレッチは、歩き疲れて縮こまった（硬くなる）脚の筋肉の血行を促進して、疲労物質を除去してくれる効果があります。 なぜ、疲労した筋肉が縮こまっているのかと言いますと、筋肉が疲労すると「もうこれ以上動けません」という防御反応が起こります。その防御反応として、筋肉を動かさないようにするために硬くなっているのです。これは筋肉からの危険信号です。 その危険信号である脚の疲労を、わずかな時間で瞬間的に疲労回復させるのが、脚の疲労回復ストレッチなのです。ちょっとしたストレッチのコツを覚えるだけで、生涯使える疲労回復法をマスターできます。 腰痛、膝痛の予防改善にも効果的！脚の疲労回復ストレッチ 脚の疲労回復ストレッチは、ふくらはぎの筋肉の状態を良好にするだけでなく、膝の痛み、腰の痛みの予防改善効果があります。 その理由ですが、歩いているときの着地の際には、必ず地面からの衝撃があります。毎日１

あなたの生活に身近でありながら、意外と知られていないタクシーと言う職業 その実情や特徴について現役トップドライバーが包み隠さずお伝えします。 ここでは書ききれない裏魅力などについてはメルマガにてお伝えしております。 [surfing_su_button_ex url=”https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=ylTnEvUyo” size=”8″ icon=”icon: car”]現役タクシー運転手の「ここだけの話」[/surfing_su_button_ex] タクシー運転手ってどんな仕事なの？ 業務内容は誰しもご存知の通り、お客様を安全快適に目的地までお送りする仕事です。 タクシーと言う仕事の特徴をまず第一に簡単にお伝えするならば しっかり休めて、ガッチリ稼ぐ事が出来る！ これが第一にお伝えできるタクシーと言う仕事の特徴です。 その理由は読み進める

「自分らしく」とは、どういうことを言うのでしょうか？ 人生は真っ直ぐではありません。迷ったり、立ち止まったり、自分を許せなかったり、信じるものが無くなったりいろいろあります。 では、どのようにすれば良いのかここでお話しをしていこうと思います。 最も難しいのは、身近な人間関係だと想います。 ここでいう「身近」とは、「親子」や「嫁姑」や「夫婦」など、肉親といわれる存在です。 なぜ難しいかというと、遠慮のない「感情」が入るからです。 「他人」だったら遠慮することでも「肉親」となると、遠慮のない感情をむき出しにしてしまうことがあります。 それだけに、憎しみが増すことだってあるのです。 この場合の「憎しみの感情」は、「遠慮」が少ない分、コントロールしにくいことが多いものです。 では、どうすれば良いのでしょうか？ 答えは簡単ではありません。もつれた感情の原因を一つずつ、紐解いて行くことが必要になります

筋トレは、単に筋肉を鍛えれば良いというわけではありません。年齢や体力に合わせて鍛えることはもちろんのこと、全身をまんべんなく鍛えること、徐々に負荷を上げてくというトレーニング原則があります。 このトレーニング原則を知っておくことで、運動効果を高めるだけでなく、運動で起こる怪我を予防し、安全に運動ができます。では、トレーニングの原則の７つを紹介します。 その１　オーバーロードの原則（過負荷の原則） トレーニングの効果を得るためには、一定の水準以上の負荷を筋肉に与えることが必要です。一定の水準以上とは何か？が気になりますね。これは、日常生活での筋力と関係があります。 歩く、家事をする、お風呂に入る、歯を磨くといった日常生活では、最大の筋力に対して２０％の負荷がかかっていることが分かっています。トレーニングでは、日常生活以上の負荷を筋肉にかける必要がある、というのがオーバーロードの原則の１つです